α片在线免费成人AV无码|无码免费黄色电影|久久久AAA一级黄色电影|黄色国产无码激情做免费|未满18岁看的毛片|三级色图亚洲色图|亚洲+欧洲+日韩|国产免费一区视频观看免费|免费一级a一级a片|日韩A级特级视频

走路膝蓋疼怎么辦

骨科編輯 醫(yī)普觀察員
0次瀏覽

關(guān)鍵詞： #膝蓋 #膝蓋疼

走路膝蓋疼可通過休息制動、熱敷冷敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。走路膝蓋疼通常由過度勞累、骨關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、韌帶損傷、滑膜炎等原因引起。

1、休息制動

走路膝蓋疼時需立即停止活動，避免加重關(guān)節(jié)負擔。急性期建議臥床休息1-3天，使用拐杖輔助行走。日常避免爬樓梯、深蹲等動作，可選擇游泳等低沖擊運動。

2、熱敷冷敷

急性疼痛發(fā)作48小時內(nèi)可用冰袋冷敷10-15分鐘，每天重復(fù)3-4次。慢性疼痛或運動后酸痛可用熱毛巾敷20分鐘，促進局部血液循環(huán)。注意皮膚敏感者需隔毛巾操作。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解炎癥性疼痛。硫酸氨基葡萄糖膠囊有助于軟骨修復(fù)。嚴重疼痛可局部注射復(fù)方倍他米松注射液，但需嚴格遵醫(yī)囑使用。

4、物理治療

超聲波治療能促進組織修復(fù)，沖擊波治療對鈣化性肌腱炎有效。膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性訓(xùn)練可增強股四頭肌力量，推薦直腿抬高、靠墻靜蹲等動作，每周訓(xùn)練3-5次，每次15-20分鐘。

5、手術(shù)治療

半月板撕裂需行關(guān)節(jié)鏡下半月板縫合術(shù)，嚴重骨關(guān)節(jié)炎可考慮膝關(guān)節(jié)置換術(shù)。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)活動度，6-8周后可嘗試負重行走。

日常建議控制體重以減輕膝關(guān)節(jié)壓力，BMI超過24者需減重。選擇軟底緩沖性好的運動鞋，避免長時間穿高跟鞋。飲食注意補充鈣質(zhì)和維生素D，每天飲用300毫升牛奶，適量食用深海魚。若疼痛持續(xù)超過2周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹變形，應(yīng)及時至骨科就診。

免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！

延伸閱讀

點擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

吸煙有害健康是大騙局？尼古丁其實根本不致癌？告訴你真相，別再輕信這些“反常識”的說法！