跑步后腦勺發(fā)麻發(fā)脹
心血管內(nèi)科編輯
醫(yī)普觀(guān)察員
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跑步后腦勺發(fā)麻發(fā)脹可能與運(yùn)動(dòng)后血液循環(huán)加快、肌肉緊張或潛在健康問(wèn)題有關(guān)。多數(shù)情況下屬于生理性反應(yīng)，少數(shù)情況需警惕腦血管異?；?a href="http://www.028tfnet.cn/k/qc83ypkmgx3bdlb.html" target="_blank">頸椎病變。
運(yùn)動(dòng)時(shí)全身血液循環(huán)加速，頭部血管擴(kuò)張可能導(dǎo)致局部充血感，尤其后腦勺區(qū)域?qū)ρ髯兓^敏感。跑步姿勢(shì)不當(dāng)或頸部肌肉持續(xù)緊張會(huì)壓迫枕大神經(jīng)，引發(fā)麻木脹痛。這類(lèi)情況通常在休息后緩解，適當(dāng)拉伸頸部肌肉、調(diào)整跑步姿態(tài)有助于預(yù)防。運(yùn)動(dòng)前充分熱身、避免突然劇烈提速也能減少不適發(fā)生。
若伴隨頭痛嘔吐、視物模糊或持續(xù)超過(guò)2小時(shí)不緩解，需考慮病理性因素。高血壓患者運(yùn)動(dòng)時(shí)血壓驟升可能誘發(fā)腦血管痙攣，頸椎病患者椎動(dòng)脈受壓會(huì)影響腦部供血。罕見(jiàn)情況下需排除腦動(dòng)脈畸形或顱內(nèi)占位性病變，這類(lèi)情況往往伴有平衡障礙、肢體無(wú)力等神經(jīng)系統(tǒng)癥狀。
建議記錄癥狀發(fā)作頻率與持續(xù)時(shí)間，避免在高溫高濕環(huán)境下劇烈運(yùn)動(dòng)。選擇緩沖性能好的跑鞋減輕震動(dòng)傳導(dǎo)，跑步時(shí)保持頭部中立位。中老年人群或有三高病史者應(yīng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估，必要時(shí)完善經(jīng)顱多普勒或頸椎MRI檢查。
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