α片在线免费成人AV无码|无码免费黄色电影|久久久AAA一级黄色电影|黄色国产无码激情做免费|未满18岁看的毛片|三级色图亚洲色图|亚洲+欧洲+日韩|国产免费一区视频观看免费|免费一级a一级a片|日韩A级特级视频

吃什么食物對脾胃好

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)語暖心
0次瀏覽

關(guān)鍵詞： #食物 #脾胃

調(diào)理脾胃可多食用山藥、小米、紅棗、南瓜、茯苓等食物。這些食材具有健脾和胃、補中益氣的功效，適合日常養(yǎng)生食用。

1、山藥：

山藥性平味甘，歸脾肺腎經(jīng)，富含淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，能促進(jìn)消化吸收。鮮山藥可蒸煮食用，干品常與芡實、蓮子配伍煲湯。陰虛火旺者宜生食，脾虛泄瀉者宜熟食，每日攝入量建議控制在100-200克。

2、小米：

小米被稱為"五谷之首"，含有豐富B族維生素和色氨酸。用小米熬粥時表面形成的米油最具滋補價值，可搭配南瓜或紅薯增強(qiáng)養(yǎng)胃效果。慢性胃炎患者建議長期食用，但糖尿病患者需控制攝入量。

3、紅棗：

紅棗具有補中益氣、養(yǎng)血安神之效，含有的環(huán)磷酸腺苷能調(diào)節(jié)胃腸功能。建議每日食用3-5枚，可搭配生姜煮水或與粳米同煮。濕熱體質(zhì)者應(yīng)減少食用量，避免引起脘腹脹滿。

4、南瓜：

南瓜所含果膠能保護(hù)胃黏膜，其豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化為維生素A。老南瓜更適合蒸食，嫩南瓜可清炒。胃酸過多者宜常食，但氣滯濕阻者不宜過量，以免引起腹脹。

5、茯苓：

茯苓利水滲濕兼能健脾，含有的茯苓多糖可增強(qiáng)免疫力?？芍瞥绍蜍唢?、茯苓粥食用，或與白術(shù)、黨參等配伍。腎虛多尿者慎用，服用期間應(yīng)忌食醋等酸性食物。

脾胃養(yǎng)護(hù)需注意飲食規(guī)律，避免暴飲暴食。建議晨起空腹飲用生姜紅棗水，餐后適量散步促進(jìn)消化。夏季可多用赤小豆、薏苡仁等利濕食材，冬季宜增加羊肉、桂圓等溫補之物。長期脾胃虛弱者可練習(xí)八段錦"調(diào)理脾胃須單舉"招式，配合足三里穴位按摩。注意保持情緒舒暢，避免憂思傷脾，睡前兩小時不宜進(jìn)食。

免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！

延伸閱讀

點擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

0.2%玻璃酸鈉滴眼液哪個品牌好？