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洗過(guò)的香菇放冰箱冷藏還能吃嗎

食療養(yǎng)生編輯 醫(yī)言小筑
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洗過(guò)的香菇冷藏后是否可食取決于儲(chǔ)存時(shí)間和狀態(tài)，未變質(zhì)可食用但需注意水分控制、密封保存、觀察外觀、冷藏時(shí)限、復(fù)熱處理。

1、水分控制：

清洗后的香菇需瀝干表面水分，殘留水珠易滋生細(xì)菌導(dǎo)致腐敗。用廚房紙吸干或置于鏤空容器中風(fēng)干30分鐘，潮濕環(huán)境會(huì)加速霉菌生長(zhǎng)。若發(fā)現(xiàn)菇體發(fā)黏滑膩需丟棄。

2、密封保存：

需使用保鮮盒或真空袋隔絕空氣，普通塑料袋易凝結(jié)水汽。密封前墊一層吸油紙吸收滲出汁液，冷藏溫度保持在0-4℃。開(kāi)封后聞到酸味或氨味表明已變質(zhì)。

3、外觀觀察：

正常香菇菌蓋呈均勻棕褐色，變黑斑塊或白毛為霉變信號(hào)。菌褶發(fā)綠、菇柄中空化表明腐敗，即使切除病變部分仍存在毒素?cái)U(kuò)散風(fēng)險(xiǎn)。

4、冷藏時(shí)限：

洗凈未烹飪的鮮香菇冷藏不超過(guò)3天，烹飪過(guò)的熟制品可存2天。冷凍保存可延長(zhǎng)至1個(gè)月，但解凍后口感變柴，適合燉煮類料理。

5、復(fù)熱處理：

冷藏后的香菇需徹底加熱至中心溫度75℃以上，爆炒或沸水焯燙3分鐘以上。涼拌食用存在安全隱患，建議做成香菇雞湯或醬燒等高溫菜肴。

日常儲(chǔ)存可選擇干香菇替代鮮品，泡發(fā)后營(yíng)養(yǎng)相當(dāng)且更耐存放。搭配胡蘿卜、青椒快炒能減少營(yíng)養(yǎng)流失，每周攝入菌菇類2-3次有助于補(bǔ)充膳食纖維和麥角硫因。出現(xiàn)腹瀉嘔吐等食物中毒癥狀需立即就醫(yī)，避免自行催吐延誤治療。

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