獼猴桃的毛需要去掉嗎

食療養(yǎng)生編輯健康小靈通

0次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2026-01-23 07:36:19

獼猴桃表皮的絨毛通常不需要刻意去除，可直接食用或去皮后食用。絨毛的存在主要與品種特性、果實(shí)保護(hù)機(jī)制、口感差異、營(yíng)養(yǎng)保留和過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)五個(gè)因素相關(guān)。

1、品種特性：

獼猴桃分為光皮品種如黃金獼猴桃和毛皮品種如海沃德。毛皮品種表面的短絨毛是自然生長(zhǎng)特征，不會(huì)影響果肉品質(zhì)。不同品種的絨毛密度差異較大，國(guó)產(chǎn)綠心獼猴桃絨毛較硬，進(jìn)口品種經(jīng)過(guò)選育絨毛更細(xì)軟。

2、保護(hù)機(jī)制：

絨毛是果實(shí)進(jìn)化形成的物理屏障，能減少蟲(chóng)害侵襲和水分過(guò)度蒸發(fā)。這些角質(zhì)層衍生物含有少量果蠟成分，可阻隔部分病原微生物，但現(xiàn)代農(nóng)業(yè)種植中已通過(guò)套袋技術(shù)降低污染風(fēng)險(xiǎn)，食用前簡(jiǎn)單沖洗即可。

3、口感影響：

絨毛可能帶來(lái)輕微粗糙感，對(duì)口腔敏感者建議去皮。成熟度高的獼猴桃絨毛會(huì)自然脫落，此時(shí)用勺挖食更便捷。若制作果泥或果汁，帶皮攪拌需過(guò)濾，但會(huì)損失部分膳食纖維和表皮花青素。

4、營(yíng)養(yǎng)保留：

果皮含有高于果肉3倍的維生素E和抗氧化物質(zhì)，連皮食用可提升膳食纖維攝入量。絨毛本身不含毒素，但可能附著灰塵，建議流動(dòng)水揉搓沖洗30秒，能去除90%以上表面雜質(zhì)。

3、過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)：

少數(shù)人群對(duì)獼猴桃蛋白酶或絨毛中的蛋白質(zhì)過(guò)敏，表現(xiàn)為口腔刺痛或皮膚瘙癢。此類人群應(yīng)徹底去皮，并用鹽水浸泡10分鐘分解過(guò)敏原。兒童初次食用建議去皮切成小塊。

日常食用可選擇成熟度高的獼猴桃，輕輕揉搓表皮可使大部分絨毛脫落。制作甜品時(shí)若追求細(xì)膩口感，可用沸水燙5秒后冰鎮(zhèn)，便于完整去皮。保存時(shí)注意絨毛部位易滋生霉菌，發(fā)現(xiàn)局部變黑需切除受影響部分。搭配香蕉、酸奶等富含蛋白質(zhì)的食物同食，可降低蛋白酶對(duì)口腔黏膜的刺激。對(duì)果毛特別敏感者，可優(yōu)先選擇無(wú)毛品種或食用前用細(xì)鹽輕搓表面。

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