體內(nèi)濕氣重艾灸哪里
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
醫(yī)普小能手
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體內(nèi)濕氣重可通過(guò)艾灸關(guān)元穴、足三里穴、中脘穴、豐隆穴、三陰交穴等穴位調(diào)理。艾灸能溫通經(jīng)絡(luò)、祛濕散寒，改善脾虛濕困引起的浮腫、乏力、食欲不振等癥狀。
1、關(guān)元穴：
位于臍下三寸，屬任脈要穴。艾灸關(guān)元穴可溫補(bǔ)下焦元?dú)猓鰪?qiáng)脾腎運(yùn)化水濕功能，適合長(zhǎng)期腹瀉、手腳冰涼者。配合生姜片隔姜灸效果更佳，每周2-3次，每次15分鐘為宜。
2、足三里穴：
膝眼下三寸脛骨外側(cè)，是足陽(yáng)明胃經(jīng)合穴。艾灸此穴能健脾和胃、化濕導(dǎo)滯，緩解脘腹脹滿、大便黏膩等濕濁中阻癥狀?？刹捎脺睾途姆?，皮膚微紅為度。
3、中脘穴：
臍上四寸處，為胃之募穴。艾灸中脘可直接振奮脾胃陽(yáng)氣，改善濕困中焦導(dǎo)致的噯氣反酸、舌苔厚膩。建議采用回旋灸手法，配合神闕穴同步施灸效果顯著。
4、豐隆穴：
外踝尖上八寸，屬足陽(yáng)明胃經(jīng)絡(luò)穴。此穴為化痰祛濕要穴，艾灸能化解痰濕阻滯，對(duì)頭重如裹、咳痰白黏者尤為適宜。可選用艾條雀啄灸法，注意避免燙傷。
5、三陰交穴：
內(nèi)踝尖上三寸，足三陰經(jīng)交會(huì)處。艾灸該穴可同時(shí)調(diào)節(jié)肝脾腎三臟功能，消除下肢水腫、白帶增多等濕濁下注癥狀。月經(jīng)期女性應(yīng)暫停施灸。
日常可配合赤小豆薏米粥、山藥茯苓湯等健脾利濕藥膳，避免久居潮濕環(huán)境。適度練習(xí)八段錦"調(diào)理脾胃須單舉"招式，促進(jìn)氣血運(yùn)行。若濕氣癥狀持續(xù)加重伴發(fā)熱、關(guān)節(jié)劇痛，需及時(shí)就醫(yī)排除風(fēng)濕免疫性疾病。艾灸前后注意補(bǔ)充溫水，施灸后4小時(shí)內(nèi)避免接觸冷水。
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