減肚腩喝什么茶好
食療養(yǎng)生編輯
健康小靈通
關(guān)鍵詞： #肚腩
食療養(yǎng)生編輯
健康小靈通
減肚腩適合飲用綠茶、烏龍茶、普洱茶、荷葉茶、山楂茶，這些茶飲通過(guò)促進(jìn)代謝、調(diào)節(jié)脂肪分解發(fā)揮作用。
1、綠茶：
綠茶富含兒茶素，能激活脂肪酶活性，加速腹部脂肪分解。每天飲用2-3杯未發(fā)酵綠茶，水溫控制在80℃避免破壞有效成分。搭配30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)效果更顯著，但胃酸過(guò)多者應(yīng)避免空腹飲用。
2、烏龍茶：
烏龍茶半發(fā)酵工藝產(chǎn)生的多酚類物質(zhì)可阻斷脂肪吸收，特別適合飲食油膩人群。建議飯后1小時(shí)飲用濃香型鐵觀音，連續(xù)飲用1個(gè)月腰圍平均減少2-3厘米。注意失眠患者需在下午4點(diǎn)前飲用。
3、普洱茶：
普洱熟茶中的茶褐素能調(diào)節(jié)腸道菌群，減少內(nèi)臟脂肪囤積。陳年熟普沖泡時(shí)第一泡洗茶，第二泡開(kāi)始每日飲用500ml。配合高纖維飲食可提升減脂效率，但缺鐵性貧血者需與補(bǔ)鐵劑間隔2小時(shí)服用。
4、荷葉茶：
荷葉生物堿具有利尿消水腫作用，對(duì)代謝綜合征引起的腹部肥胖效果明顯。取干荷葉5克沸水沖泡，每周飲用3-4次?？纱钆錄Q明子增強(qiáng)排毒效果，低血壓人群需謹(jǐn)慎使用。
5、山楂茶：
山楂中的黃酮類物質(zhì)能加速甘油三酯代謝，特別適合產(chǎn)后腹部松弛女性。鮮山楂切片與紅茶同煮，加入少量蜂蜜調(diào)味。每日1杯連續(xù)2個(gè)月，配合凱格爾運(yùn)動(dòng)可收緊腹直肌。
選擇茶飲時(shí)需根據(jù)體質(zhì)調(diào)整，濕熱體質(zhì)適合綠茶荷葉茶，虛寒體質(zhì)建議普洱山楂茶。配合每日10000步行走和蛋白質(zhì)占比30%的飲食方案，避免高糖水果和精制碳水。飲用時(shí)間以早餐后和午休后為佳，睡前3小時(shí)停止攝入防止影響睡眠質(zhì)量。長(zhǎng)期飲用需定期檢測(cè)肝腎功能，出現(xiàn)心慌、胃痛等不適立即停用。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：一邊鍛煉一邊喝水好嗎
下一篇：餃子皮撒什么不粘
延伸閱讀
相關(guān)問(wèn)答 頭條推薦
特色醫(yī)院
專家觀點(diǎn)
最新推薦
怎么辨別是不是注水豬肉
思慮過(guò)度過(guò)度會(huì)引起什么病
不小心進(jìn)去了怎么避孕最好
17歲突然很想睡覺(jué)什么原因呢
女性突然尿頻尿量增多是不是懷孕了
未成年可以吸脂么
鐵鍋生銹了還能用嗎
半身不遂早期是如何治療
心理醫(yī)生哪里的醫(yī)院看的最好
醉酒了什么解酒最快
葡萄胎主要癥狀是
減肥吃泡面不放油包可以嗎
怎樣把臀部練小一點(diǎn)
放了三年的玉米粒還能吃嗎
蓮子要煮多少時(shí)間
女人為什么雌激素過(guò)高怎么調(diào)理
雙角子宮畸形的危害大嗎
手指頭有刺怎么弄出來(lái)
酒后胃疼的治療方法
啤酒加水可以澆花嗎
料酒放多了怎么辦
婚姻法女方出軌怎么處理
甲狀腺結(jié)節(jié)病人的飲食宜忌有哪些
怎樣降低苦瓜的苦味
鉍劑類胃藥怎么使用
小眼睛割雙眼皮好看嗎
腿上皮膚干燥像蛇皮怎么回事
初中生早戀家長(zhǎng)該怎么處理呢
健身后能喝運(yùn)動(dòng)飲料嗎
乳房再造的副作用有哪些
東風(fēng)菜的功效是什么
紫金牛對(duì)女性有什么好處嗎
鴨兒芹使用時(shí)需要注意什么
滋補(bǔ)健身丸是治療什么的
撲感片是中藥還是西藥
百部的功效與作用
烏雞白鳳丸作用與功效
安友珍寶丸是由哪些成份組成的
舒筋健腰丸對(duì)應(yīng)的成份有什么
益智康腦丸吃的時(shí)候要注意什么
