小心三大因素引發(fā)關(guān)節(jié)炎如何正確處理關(guān)節(jié)損傷

骨科編輯健康科普君

111次瀏覽發(fā)布時間：2023-01-06 18:42:08

關(guān)鍵詞： #關(guān)節(jié)炎 #關(guān)節(jié)

胡年輕時經(jīng)常騎摩托車上下班。近年來，他感到關(guān)節(jié)疼痛。當(dāng)他去醫(yī)院檢查時，他得了關(guān)節(jié)炎。他覺得他年輕時一定騎摩托車凍壞了關(guān)節(jié)。

冷凍關(guān)節(jié)炎？

感冒后腿痛確實是關(guān)節(jié)炎的表現(xiàn)之一，但感冒本身并不是關(guān)節(jié)炎的原因。換句話說，如果關(guān)節(jié)處于疾病期，感冒可能會間接加重病情?，F(xiàn)有證據(jù)表明，關(guān)節(jié)炎的三個主要因素是年齡、長期勞損和活動不當(dāng)。

40歲時，負(fù)重關(guān)節(jié)會有一些骨關(guān)節(jié)炎的病理變化。一些過度使用，如職業(yè)損傷、過度運動等，關(guān)節(jié)會提前達到使用壽命，骨關(guān)節(jié)炎會提前發(fā)生。骨關(guān)節(jié)炎與其說是一種疾病，不如說是關(guān)節(jié)對磨損的自然反應(yīng)。

產(chǎn)生關(guān)節(jié)炎的過程：

1.健康的關(guān)節(jié)包括強壯的骨骼，主要由膠原蛋白基質(zhì)中形成的必需礦物質(zhì)。關(guān)節(jié)中有一個含有滑液的囊，它保護骨骼末端不受相鄰骨骼和軟骨的影響，因為滑液能有效潤滑關(guān)節(jié)。

2.關(guān)節(jié)過度疲勞和飲食失衡會導(dǎo)致酸性體質(zhì)，軟骨浸泡在酸性體液中會降解，滑液的潤滑效果會變差。軟骨和骨骼中也存在損失的軟骨成分，導(dǎo)致骨末端不光滑，形成骨刺(大骨突起)。炎癥會限制關(guān)節(jié)的運動。

3.酸性體質(zhì)的人會導(dǎo)致大量鈣流失。鈣平衡失衡會導(dǎo)致鈣在軟組織中積聚，引起肌肉疼痛。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的骨末端會結(jié)合在一起。

如何預(yù)防關(guān)節(jié)炎？

1.改變不合理的生活習(xí)慣：避免背部和攜帶重物。避免長時間站立和行走。中間應(yīng)該有間隙坐著休息。排便時盡量坐在馬桶上，少蹲。

2.減肥：肥胖者患骨關(guān)節(jié)炎明顯高于其他人。減肥可以減輕關(guān)節(jié)的壓力和磨損，有效預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。

3、避免關(guān)節(jié)損傷：注意運動場地和運動器材的安全，避免損傷。運動前熱身，運動量從小逐漸增加，避免開始重負(fù)荷運動。大量運動后及時放松。老年人走路時應(yīng)避免摔倒。

4.改變不合理的運動方式:太極拳等半蹲或下蹲對下肢關(guān)節(jié)壓力很大，應(yīng)盡量避免。爬山爬樓梯應(yīng)盡量避免下肢關(guān)節(jié)壓力增加。隨著年齡的增長，運動模式應(yīng)逐步調(diào)整，主要是游泳、騎自行車和散步，以減少大量運動。

5、正確處理關(guān)節(jié)損傷：許多關(guān)節(jié)炎是由關(guān)節(jié)內(nèi)其他結(jié)構(gòu)損傷引起的，如膝關(guān)節(jié)半月板損傷。早期正確處理半月板損傷可有效預(yù)防膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。

關(guān)節(jié)炎關(guān)節(jié)

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