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產(chǎn)后瘦腰瘦肚子的方法 產(chǎn)后運動和飲食讓你快速瘦身

產(chǎn)科編輯 科普小醫(yī)森
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關(guān)鍵詞： #運動 #肚子

十月懷胎，當(dāng)小寶寶降臨的時候，媽媽們一定是欣喜萬分的，可高興的心情過后，媽媽們就會為自己腰部和肚子上的贅肉產(chǎn)生苦惱之情了，怎么樣瘦腰瘦肚子呢？下面小編教您產(chǎn)后瘦腰瘦肚子，關(guān)注運動飲食減肥方法。

拾東西運動減肥

產(chǎn)后媽媽不能做太激烈的運動，所以我們可以利用撿拾東西的方法來運動，將黃豆倒在地上，將其散開，一粒一粒的彎腰撿起來，但是注意腿部不能彎曲。

轉(zhuǎn)呼啦圈運動減肥

轉(zhuǎn)呼啦圈可以收腰瘦肚子，但是剖腹產(chǎn)的媽媽們，一定要等待傷口愈合之后，才能只用這種方法，每天三次轉(zhuǎn)呼啦圈，腹部和腰部就會感覺到微微的辣度，這個時候您的脂肪已經(jīng)在燃燒了。

一日三餐飲食減肥

產(chǎn)后媽媽還是要注意營養(yǎng)，小編推薦一日三餐的吃法，讓您健康又苗條。

早餐：牛奶+雞蛋+水果

午餐：瘦豬肉+青菜+半碗飯

完成：黃瓜1根+西紅柿1根

蜂蜜+酸奶飲食減肥

酸奶除了瘦身這個作用，還可以美容養(yǎng)顏，每天晚上喝一瓶酸奶，會讓產(chǎn)后媽媽輕松塑形。

平常多喝蜂蜜水，有利于MM們排出宿便，將蜂蜜水當(dāng)水飲用，健康有沒有任何副作用。

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