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黑瓜子的營養(yǎng)價值有哪些

健康生活編輯 醫(yī)言小筑
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關鍵詞： #營養(yǎng)

許多人在生活中非常喜歡吃瓜子。瓜子有很多種。黑瓜子就是其中之一。它們還富含營養(yǎng)，可以給我們的身體帶來一些好處。如果我們適當?shù)爻砸恍┖诠献?，我們就不會生氣。我們也可以放心地吃它們。讓我們來介紹一下黑瓜子的營養(yǎng)價值，如果你想知道，讓我們看看。

黑瓜子富含維生素E、維生素B、蛋白質(zhì)和脂肪酸，硒、鉀等微量元素相對豐富。適量食用對肺部有清潔作用，有助于緩解咳血問題。

黑瓜子富含不飽和脂肪酸，特別容易被身體吸收和消化，能很好地降低血壓。黑瓜子含有一種叫做皂苷的物質(zhì)，研究表明，這種物質(zhì)對急性膀胱炎患者非常有效。

黑瓜子還富含油脂，能使消化液分泌更多，健胃促消化，潤滑腸胃，幫助排便，有效緩解便秘。

以上是黑瓜子的營養(yǎng)價值?？赐晟厦娴慕榻B，你也應該有一定的了解。雖然黑瓜子可以給我們的身體帶來很多好處，但我們也需要注意不要一次吃太多，最好吃原味的，這會對我們的身體產(chǎn)生不利影響。今天我將在這里介紹它。我希望今天介紹的內(nèi)容能給你帶來一些幫助。

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