自測(cè)你有頸椎病嗎？頸椎病的危害知多少

中醫(yī)養(yǎng)生編輯醫(yī)路陽(yáng)光

53次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2024-09-29 16:43:05

說(shuō)到頸椎病，越來(lái)越多的人患有頸椎病，發(fā)病年齡大大提前，甚至兒童也開(kāi)始患頸椎病。頸椎病危害很大，不僅會(huì)給我們的身體帶來(lái)痛苦，還會(huì)給生活帶來(lái)很多不便。讓我們一起看看。

測(cè)試你的頸椎是否健康

1、頭慢慢向前傾45°(標(biāo)準(zhǔn)是看下巴能不能貼在身上)；

2、頭慢慢向后傾45°(標(biāo)準(zhǔn)是看眼睛能不能直視天花板)；

3、頭慢慢向左轉(zhuǎn)80°

4、再向右轉(zhuǎn)80°，看能不能自由完成。

如果不能順利完成這四個(gè)小動(dòng)作，或者有疼痛感，說(shuō)明可能已經(jīng)被頸椎病“盯上”了，要盡快預(yù)防。

那頸椎病有什么危害呢？

1、導(dǎo)致頭暈

長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)后會(huì)頭暈，這是頸椎受影響，導(dǎo)致頸部血液供應(yīng)不足造成的。

2、視力障礙

視力下降、眼痛、怕光、流淚等，甚至可能失明。

3、吞咽不暢

吞咽困難，食道內(nèi)有異物感，少數(shù)人有惡心、嘔吐、聲音嘶啞、干咳、胸悶等癥狀。

4、導(dǎo)致癱瘓

如果頸椎病早期沒(méi)有得到足夠的重視，可能會(huì)導(dǎo)致頸椎病變，脊髓和神經(jīng)受到壓迫和刺激，最終導(dǎo)致身體癱瘓。

5、老年癡呆

如果頸椎間盤突出癥導(dǎo)致變形，會(huì)導(dǎo)致大腦供血不足，慢性腦缺血會(huì)導(dǎo)致遺忘等認(rèn)知功能下降，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看最終會(huì)出現(xiàn)癡呆癥。

如何預(yù)防頸椎?。?/p>

1、保持良好的姿勢(shì)

當(dāng)你長(zhǎng)時(shí)間閱讀或看手機(jī)時(shí)，你必須記得改變你的姿勢(shì)，保持良好的坐姿和姿勢(shì)，以避免或減少頸椎病。不要聳聳肩，看書(shū)或歪著脖子看東西。

2、枕頭高度合適

枕頭高度的選擇對(duì)頸椎也有很大的影響。枕頭高度的選擇原則是“仰臥低，側(cè)臥高”。仰臥者的枕頭高度可以是拳頭的高度，側(cè)臥者的枕頭高度適合他們的半拳頭高度。記住，枕頭不能太高或太低，枕頭內(nèi)的填充物也不能太軟。

3、注意頸部保暖

頸椎病的預(yù)防應(yīng)該從保持頸部溫暖開(kāi)始。身體受到風(fēng)、寒和水分的侵襲，這也會(huì)加重疼痛的癥狀。肩部和背部的肌肉在寒冷后會(huì)變得緊張和僵硬，活動(dòng)也會(huì)受到影響。因此，即使在仲夏，也不要過(guò)度吹空調(diào)。同時(shí)，注意寒冷和炎熱的天氣變化，保持體溫。

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