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7～10歲兒童鈣適宜攝入量

兒科編輯 醫(yī)普小新
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關鍵詞： #兒童

7~10歲兒童鈣適宜攝入量每日在500mg以上，這些鈣量的攝入包括在飲食中的鈣和藥物中的鈣。

鈣是人體必需的營養(yǎng)元素，能夠促進骨骼的發(fā)育，尤其是在兒童時期，正處于生長發(fā)育的重要階段，如果缺鈣就有可能會影響到骨骼發(fā)育，導致生長發(fā)育緩慢。一般7~10歲的兒童，每日攝入的鈣量應該在500mg以上，大多數(shù)需要達到800~1000mg，主要是通過飲食獲取所需要的鈣元素，但有一些兒童可能由于平時飲食中攝入的鈣元素比較少或存在消化性疾病，導致營養(yǎng)吸收不佳，就會導致每日攝入的鈣不足，影響到骨骼的發(fā)育，甚至會導致佝僂病。

建議家長給兒童平時多吃一些含鈣量比較高的食物，例如牛肉、雞蛋、蝦皮等。如果兒童有明顯的缺鈣現(xiàn)象，需要在醫(yī)生指導下給兒童服用鈣劑，例如乳酸鈣顆粒、葡萄糖酸鈣口服液、碳酸鈣D3片等。

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