熬夜心跳加快會猝死嗎
心血管內(nèi)科編輯
醫(yī)語暖心
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隨著生活壓力和工作壓力的加大，很多人白天完不成的工作都會在晚上進(jìn)行，熬藥后會引起心跳加速，近些年來有關(guān)熬夜的猝死案例時有報道。那么，熬夜真的會引起人猝死嗎?持續(xù)熬夜是一些人猝死的誘因。心血管病的人夜才容易引起猝死。那么，熬夜心跳加速會引起猝死嗎平時我們該怎么辦?
其實有這個風(fēng)險，都知道熬夜的危害，但是猝死的風(fēng)險還是很大的。
1、熬夜會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而引發(fā)身體臟器功能下降。長期熬夜會讓臟器不能按照正常的規(guī)律工作，進(jìn)而引發(fā)身體各部位的潛在疾病，就是所謂的亞健康。
2、當(dāng)這些疾病累積到一定程度，就會引發(fā)大腦突發(fā)性昏死，心臟驟停等問題，就是所謂的猝死!
3、沒有心血管疾病風(fēng)險，自詡身體健康的人是不是就可以毫無壓力的熬夜了呢?答案是否定的。因為熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風(fēng)險。
4、平時最好十點之前睡覺，合理的睡眠時間，作息規(guī)律;適當(dāng)運動鍛煉身體增強(qiáng)身體免疫;適當(dāng)解壓放松心情;少喝咖啡。疲勞的時候可以選擇休息或選擇喝植物飲品三勒漿抗疲勞，植物提神相對安全，也可以讓頭腦清醒一些。
如何預(yù)防熬夜
1、起來之后要遠(yuǎn)離臥室，避免您受不了又繼續(xù)睡去，讓今天一天充實點，最好是被迫的無法讓您哪怕打一個盹，直到晚上12點。這時候您可能還是睡不著，因為您生物鐘讓您覺的這應(yīng)該是您最精神的時候了。
2、睡前洗個熱水澡，泡個腳，別說太多話，別看太激動的電影，也別上網(wǎng)，讓自己有個安靜舒適的環(huán)境，喝點薰衣草茶（幫助睡眠），然后躺床上。
3、晚飯盡量不要過飽，腸胃消化需要時間。而且太飽了的話，對于腸胃不是很好的人，晚上就會因為腸胃不舒服，睡的不踏實。
4、給自己樹立一個比較明顯的標(biāo)志，比如寫上紙條，或者是備忘錄，放在家里顯眼的位置。告之自己，不要熬夜。也可以讓家人幫忙監(jiān)督。
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