風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎每天都覺(jué)得累

兒科編輯醫(yī)普小新

46次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-01-19 13:24:20

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風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎每天都覺(jué)得累可能與疾病炎癥、睡眠質(zhì)量、精神負(fù)擔(dān)及用藥副作用有關(guān)，緩解疲勞需從疾病控制、生活調(diào)理和心理調(diào)節(jié)入手，包括藥物治療、合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)等。

1、炎癥引發(fā)疲勞

風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是一種自身免疫疾病，患者體內(nèi)的免疫系統(tǒng)會(huì)攻擊自身關(guān)節(jié)，導(dǎo)致炎癥反應(yīng)。炎癥除了導(dǎo)致關(guān)節(jié)腫痛和僵硬，還會(huì)影響全身代謝，導(dǎo)致患者長(zhǎng)期感到疲勞。為了緩解炎癥，患者可遵醫(yī)囑服用改善病情抗風(fēng)濕藥（DMARDs）如甲氨蝶呤、來(lái)氟米特或生物制劑（如阿達(dá)木單抗）。這些藥物能有效控制疾病進(jìn)展，從根本上減少因炎癥引起的疲勞感。

2、睡眠質(zhì)量下降

風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者常因關(guān)節(jié)疼痛和僵硬在夜間反復(fù)醒來(lái)，長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不足會(huì)加重疲勞癥狀。為了改善睡眠質(zhì)量，建議患者按時(shí)睡覺(jué)、調(diào)節(jié)臥室環(huán)境，并通過(guò)熱敷或溫水泡腳緩解睡前的不適。如果疼痛嚴(yán)重，可在醫(yī)生建議下使用鎮(zhèn)痛藥物如對(duì)乙酰氨基酚或低劑量非甾體抗炎藥（NSAIDs）來(lái)減輕癥狀，幫助入睡。

3、精神壓力與心理因素

患上慢性疾病會(huì)給人帶來(lái)心理負(fù)擔(dān)，如焦慮、抑郁等情緒。這些情緒也會(huì)讓人體感到疲勞，加重身體的不適感。患者可嘗試心理調(diào)節(jié)方法，比如練習(xí)正念冥想或瑜伽，學(xué)會(huì)管理負(fù)面情緒。如果情況難以自我調(diào)節(jié)，可尋求心理咨詢或?qū)I(yè)幫助，甚至接受心理治療。

4、用藥副作用

治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎所用的藥物，如糖皮質(zhì)激素或某些DMARDs，可能引起副作用，如嗜睡或能量流失，從而導(dǎo)致疲勞?；颊呖稍卺t(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥方案，減少不良反應(yīng)。飲食上多攝取富含維生素B群的食物（如全谷類、堅(jiān)果）以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)（如魚(yú)肉、雞蛋），幫助改善整體精力水平。

5、缺乏運(yùn)動(dòng)

雖然過(guò)度運(yùn)動(dòng)可能加重疲勞，但完全不運(yùn)動(dòng)也會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能下降，從而更容易感到疲倦。患者可以選擇一些低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、游泳或瑜伽。這些運(yùn)動(dòng)不僅有助于增強(qiáng)體力，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍，還能緩解因疾病引起的情緒低落。

每天的疲憊感可能是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的常見(jiàn)并發(fā)癥，患者需要綜合管理，積極治療并在日常生活中進(jìn)行系統(tǒng)性的調(diào)整。如果疲勞持續(xù)加重或癥狀無(wú)法緩解，建議盡早就醫(yī)，尋找更為個(gè)性化的治療方法。

風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎

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