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做蹲運動能治療早泄嗎

性功能障礙編輯 醫(yī)路陽光
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關(guān)鍵詞： #早泄 #運動

做蹲運動不能直接治療早泄，但可能通過增強盆底肌功能間接改善癥狀。早泄通常與心理因素、神經(jīng)敏感度或前列腺炎等疾病有關(guān)，需結(jié)合醫(yī)學(xué)干預(yù)和生活方式調(diào)整綜合管理。

蹲運動主要通過鍛煉下肢及核心肌群，對盆底肌有一定激活作用。盆底肌群與射精控制相關(guān)，強化訓(xùn)練可能延長射精潛伏期。但早泄的病因復(fù)雜，單純依靠運動難以根治。部分患者因久坐、缺乏運動導(dǎo)致盆底肌松弛，規(guī)律進(jìn)行深蹲、凱格爾運動可能緩解輕度癥狀。

器質(zhì)性早泄需針對原發(fā)病治療。如慢性前列腺炎引起的早泄，需使用鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊、左氧氟沙星片等藥物控制炎癥；心理因素主導(dǎo)者需配合認(rèn)知行為療法。運動僅作為輔助手段，無法替代藥物或心理治療。建議存在早泄問題時，優(yōu)先到泌尿外科或男科就診評估。

日常可結(jié)合有氧運動和盆底肌訓(xùn)練，如每天進(jìn)行3組深蹲配合凱格爾運動，每組15次。避免過度疲勞或負(fù)重訓(xùn)練，同時調(diào)節(jié)作息、減少焦慮。飲食注意補充鋅元素，適量食用牡蠣、堅果等。若癥狀持續(xù)超過3個月或伴隨排尿異常，須及時就醫(yī)排除泌尿系統(tǒng)疾病。

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