頸椎病的自我治療

骨科編輯醫(yī)語暖心

120次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-03-29 09:47:17

頸椎病是慢性病，病程長，而且很多患者只依靠醫(yī)生治療的治療方法，治療時(shí)間長或效果差。許多患者容易失去信心。其實(shí)，頸椎病有很多治療方法，而且簡單易行，隨時(shí)隨地都可以。

每天早上開始，起床后可以自我按摩。首先按摩臉部，用雙手的掌面分別來回摩擦臉部的正面、側(cè)面和耳朵，然后用五指梳幾次頭，不需要太多，感覺很舒服。接著用三兩分鐘，用雙手輕輕揉搓脖子兩側(cè)的肌肉，用拇指揉搓左右風(fēng)池、天柱、天鼎等穴位，用拇指揉搓脖子背部的痛點(diǎn)。在工作中，有人突然感到頸部疼痛、肩膀背部和上肢疼痛。緩解這種痛苦的方法是自我牽引療法。具體方法如下:雙手十指交叉關(guān)閉，舉到頭頂，放在枕頭的脖子上，然后仰著頭，雙手向頭頂方向繼續(xù)牽引5秒左右，連續(xù)3次，可以緩解椎間隙內(nèi)的壓力。當(dāng)然，如果時(shí)間充足，也可以做體操，打太極拳等。

到了晚上，是一天中最豐富的休閑時(shí)間。當(dāng)然，要好好享受這個(gè)好時(shí)光，但是不要忘了治療頸椎病。找到幾乎不影響休閑的方法當(dāng)然是最好的。

1.可以用熱毛巾、熱水袋、熱水澡等加熱。

2.泥療法或蠟療法。泥療法是將具有醫(yī)療作用的泥類加熱到37℃~43℃左右，貼在脖子肩膀后面進(jìn)行泥療。蠟療法是將加熱后的石蠟貼在患處。

3.有條件的人也可以購買物理治療。這些都可以改善和促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，減輕癥狀和鞏固療效。而且使用方便，基本上可以一邊做這些治療一邊參加其他活動。我介紹了很多自我療法，必須說注意事項(xiàng)。在以下情況下，應(yīng)盡快就診:癥狀沒有好轉(zhuǎn)或癥狀惡化。2.沒有明顯的誘因，劇痛或疼痛突然加劇。三個(gè)突然的步伐不穩(wěn)定。4.沒有特殊原因的步行中突然摔倒，膝蓋變軟摔倒，或者站在墻上。5.出現(xiàn)無法解釋的癥狀和反應(yīng)?？偟膩碚f，要確立戰(zhàn)勝頸椎病的自信，配合醫(yī)生一定鍛煉，頸椎病很快就會恢復(fù)。

頸椎病頸椎

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