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春季預(yù)防痔瘡的3個(gè)簡(jiǎn)單方法：飲食、運(yùn)動(dòng)、衛(wèi)生全攻略

肛腸科編輯 健康萬(wàn)事通
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痔瘡一般是指痔，春季一般可以通過(guò)飲食調(diào)理、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、注意衛(wèi)生等方式來(lái)預(yù)防痔。

1、飲食調(diào)理

痔一般是由于肛門(mén)和直腸處的靜脈壓力升高引起的靜脈腫大。在日常飲食中，可以多吃一些富含維生素C的水果和蔬菜，如橙子、蘋(píng)果、西紅柿、黃瓜等，有利于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增加腸胃蠕動(dòng)的頻率，幫助大便排出，防止大便干燥，從而預(yù)防痔。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

可以在早上或者晚上進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如慢跑、散步等，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增加腸胃內(nèi)的水分，有利于大便排出，從而起到預(yù)防痔的作用。

3、注意衛(wèi)生

在日常生活中要注意保持肛門(mén)周圍的衛(wèi)生清潔，因?yàn)楦亻T(mén)周圍通常是由各種細(xì)菌組成的，如果不注意衛(wèi)生，可能會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌滋生，從而引起肛門(mén)周圍的炎癥，導(dǎo)致肛門(mén)周圍的靜脈腫脹和疼痛，從而引起痔。

還可以通過(guò)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣來(lái)預(yù)防痔。建議患者在日常中養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，排便時(shí)不要看手機(jī)、報(bào)紙，不要長(zhǎng)時(shí)間蹲廁所，以免導(dǎo)致痔的發(fā)生。

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