健康知道
運(yùn)動(dòng)后血糖可能短暫升高，但多數(shù)情況下會(huì)逐漸下降。運(yùn)動(dòng)對(duì)血糖的影響主要與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間、個(gè)體代謝狀態(tài)及胰島素敏感性有關(guān)。
1、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度高強(qiáng)度無(wú)氧運(yùn)動(dòng)可能刺激腎上腺素分泌，導(dǎo)致肝糖原分解加速，引起短暫血糖升高。
2、持續(xù)時(shí)間持續(xù)30分鐘以上的中低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)通常能促進(jìn)肌肉攝取葡萄糖，幫助降低血糖水平。
3、代謝狀態(tài)糖尿病患者若運(yùn)動(dòng)前血糖過(guò)高或胰島素不足，運(yùn)動(dòng)后可能出現(xiàn)反常性血糖升高。
4、個(gè)體差異健康人群運(yùn)動(dòng)后血糖波動(dòng)較小，而胰島素抵抗者可能出現(xiàn)延遲性血糖下降。
建議監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)前后血糖變化，糖尿病患者需遵醫(yī)囑調(diào)整運(yùn)動(dòng)方案，避免空腹或服藥后立即劇烈運(yùn)動(dòng)。
