腰疼該怎么治療呢
腰疼可通過臥床休息、熱敷冷敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。腰疼通常由肌肉勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、泌尿系統(tǒng)疾病、婦科疾病等原因引起。
1、臥床休息
急性腰疼發(fā)作時(shí)建議臥床休息1-3天，選擇硬板床或中等硬度床墊，避免腰部過度彎曲。休息時(shí)可在膝蓋下方墊軟枕保持腰椎自然曲度，減輕椎間盤壓力。長時(shí)間臥床可能導(dǎo)致肌肉萎縮，癥狀緩解后應(yīng)逐步恢復(fù)日?；顒?dòng)。
2、熱敷冷敷
急性損傷48小時(shí)內(nèi)可用冰袋冷敷10-15分鐘/次，間隔2小時(shí)重復(fù)，幫助收縮血管減輕腫脹。慢性腰疼或肌肉痙攣可使用40℃左右熱毛巾敷20分鐘，每日2-3次促進(jìn)血液循環(huán)。注意避免皮膚凍傷或燙傷，糖尿病患者慎用溫度刺激。
3、藥物治療
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解炎癥性疼痛，肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片適用于肌肉痙攣。嚴(yán)重疼痛可短期使用氨酚羥考酮片，骨質(zhì)疏松患者需配合阿侖膦酸鈉片。所有藥物均需醫(yī)生評(píng)估后使用，避免自行調(diào)整劑量。
4、物理治療
超短波治療通過高頻電磁場改善局部血液循環(huán)，牽引治療可減輕椎間盤壓力，建議每周3次連續(xù)2周。核心肌群訓(xùn)練如平板支撐能增強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性，水中運(yùn)動(dòng)利用浮力減少關(guān)節(jié)負(fù)荷。治療需在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行，避免錯(cuò)誤動(dòng)作加重?fù)p傷。
5、手術(shù)治療
椎間孔鏡髓核摘除術(shù)適用于保守治療無效的腰椎間盤突出，經(jīng)皮椎體成形術(shù)可快速穩(wěn)定骨質(zhì)疏松性骨折。術(shù)后需佩戴腰圍4-6周，逐步進(jìn)行腰背肌功能鍛煉。手術(shù)存在感染、神經(jīng)損傷等風(fēng)險(xiǎn)，需嚴(yán)格評(píng)估適應(yīng)癥。
日常應(yīng)保持正確坐姿，避免久坐超過1小時(shí)，辦公時(shí)使用腰靠支撐。每周進(jìn)行3次游泳、快走等低沖擊運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)腰背肌訓(xùn)練。睡眠選用符合人體工學(xué)的枕頭和床墊，搬運(yùn)重物時(shí)屈膝下蹲而非彎腰。控制體重減輕腰椎負(fù)荷，飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D。出現(xiàn)持續(xù)疼痛、下肢麻木或大小便功能障礙時(shí)應(yīng)立即就醫(yī)。
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