孕婦腰疼怎么治療
孕婦腰疼可通過調(diào)整姿勢、熱敷按摩、適度運動、使用托腹帶、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。孕婦腰疼通常由激素變化、子宮增大、缺鈣、肌肉勞損、泌尿系統(tǒng)感染等原因引起。
1、調(diào)整姿勢
孕婦應避免長時間站立或久坐，坐立時在腰部墊軟枕保持脊柱自然彎曲。睡覺采取左側(cè)臥位，雙腿間夾孕婦枕減輕腰椎壓力。日常搬重物時屈膝下蹲代替彎腰，減少腰部肌肉牽拉。激素變化導致韌帶松弛是姿勢性腰疼的主因，伴隨骨盆前傾癥狀。
2、熱敷按摩
用40℃左右熱毛巾敷于腰部15分鐘，每日重復進行可促進局部血液循環(huán)。由家人輕柔按摩腰骶部肌肉，避開脊柱直接按壓。子宮增大壓迫神經(jīng)引發(fā)的放射性疼痛，熱敷能緩解肌肉痙攣，但禁止使用活血化瘀類精油。
3、適度運動
每日進行孕婦瑜伽貓式伸展動作，或水中浮力訓練減輕腰椎負荷。建議每周3次散步，單次不超過30分鐘。肌肉勞損導致的酸痛可通過低強度運動增強核心肌群穩(wěn)定性，運動時出現(xiàn)宮縮需立即停止。
4、使用托腹帶
選擇透氣彈性材質(zhì)的孕婦專用托腹帶，白天活動時佩戴承托腹部重量。子宮增大導致重心前移時，托腹帶能分散腰椎壓力，但夜間睡眠時需解除束縛。合并恥骨聯(lián)合分離疼痛者需選用骨盆固定帶。
5、遵醫(yī)囑用藥
嚴重疼痛時可在醫(yī)生指導下短期使用對乙酰氨基酚片，禁止自行服用布洛芬膠囊等非甾體抗炎藥。泌尿系統(tǒng)感染引發(fā)的腰痛需用頭孢克洛干混懸劑等B類抗生素，缺鈣者需配合碳酸鈣D3顆粒補充。
孕婦腰疼期間應睡硬板床，避免高跟鞋和提重物。每日攝入300毫升牛奶及豆制品補充鈣質(zhì)，陰雨天注意腰部保暖。若出現(xiàn)發(fā)熱、血尿或規(guī)律性腹痛等伴隨癥狀，須立即產(chǎn)科就診排查腎盂腎炎或早產(chǎn)風險。妊娠中晚期可使用孕婦泳圈進行水中漫步，利用浮力減輕腰椎負擔。
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