減肥能吃車厘子嗎

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減肥能吃車厘子，能夠為人體補充所需的營養(yǎng)成分，但是需要適當，任何食物攝入過多都會引起肥胖，影響減肥效果。

減肥期間能吃車厘子，車厘子屬于常見的水果，其中含有多種維生素、胡蘿卜素、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，同時熱量并不高，適當吃可以為人體提供所需的營養(yǎng)成分，也不會引起肥胖。但需要注意的是，任何的食物都不可以攝入過多，否則會導致當日攝入總熱量增多，如果不及時運動消耗體內(nèi)多余的熱量，長期以往會引起肥胖。對于減肥的人群，也會影響減肥的效果。

建議減肥期間注意飲食合理性，保證膳食均衡，避免暴飲暴食。車厘子可以適當吃，不要攝入過多，否則不僅會引起肥胖，還會增加胃腸道的負擔，容易引起腹痛、腹脹等不適，不利于自身的健康。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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車厘子熱量不高，減肥期間能適當吃，減肥還需配合體育鍛煉，綜合采取減肥措施。車厘子屬于低熱量的食物，其中每一百克的車厘子的熱量僅在四十六大卡左右，熱量并不高。對于有減肥需求的人，在減肥期間能適當吃車厘子，由于車厘子含有維生素、蛋白質(zhì)、碳水化合物、纖維素等營養(yǎng)成分，不僅可以補充機體所需的營養(yǎng)成分，其中含有的纖維素還可以促進胃腸道蠕動，預防便秘，有助于達到減肥的目的。在減肥期間，又減肥需求的人群可結合自身情況，選擇合適的運動鍛煉，如慢跑、打羽毛球、游泳、打籃球、打太極、瑜伽等，運動時間需適宜，切勿過度勞累。對于有減肥需求的人群，應該樹立科學、積極的減肥思想，避免服用減肥產(chǎn)品或聽信民間偏方，以免對身體造成不利的影響。

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