枸杞有什么功效與作用
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枸杞主要有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、增強(qiáng)免疫、抗氧化、調(diào)節(jié)血脂等功效與作用。
1、滋補(bǔ)肝腎
枸杞歸肝、腎經(jīng)，常用于肝腎陰虛引起的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦５劝Y狀。其含有的甜菜堿和枸杞多糖可促進(jìn)肝細(xì)胞修復(fù)，改善腎功能。肝腎陰虛者可用枸杞配伍熟地黃、山茱萸等藥材。
2、益精明目
枸杞富含玉米黃質(zhì)和β-胡蘿卜素，能緩解視疲勞、干眼癥等眼部問題。長(zhǎng)期用眼過度人群可配合菊花泡水飲用。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明枸杞提取物可延緩視網(wǎng)膜細(xì)胞退化。
3、增強(qiáng)免疫
枸杞多糖能激活巨噬細(xì)胞和T淋巴細(xì)胞，提高機(jī)體抗病毒能力。體虛易感冒人群可適量食用，但自身免疫性疾病患者需慎用。建議每日食用量不超過20克。
4、抗氧化
枸杞所含的枸杞多糖、維生素E等成分能清除自由基，延緩皮膚衰老。其抗氧化能力是維生素C的3-5倍，適合更年期女性及長(zhǎng)期熬夜者食用。
5、調(diào)節(jié)血脂
枸杞中的亞油酸和甜菜堿可降低血清總膽固醇，改善動(dòng)脈粥樣硬化。高血脂患者可搭配山楂食用，但需注意枸杞含糖量較高，糖尿病患者應(yīng)控制攝入量。
日常食用枸杞建議選擇無硫熏蒸的干品，可泡水、煮粥或直接嚼服，避免高溫長(zhǎng)時(shí)間烹煮破壞活性成分。陰虛火旺者需配伍麥冬等滋陰藥材，感冒發(fā)熱期間暫停食用。儲(chǔ)存時(shí)應(yīng)密封避光防潮，若出現(xiàn)結(jié)塊、變色則不宜繼續(xù)食用。搭配運(yùn)動(dòng)鍛煉和均衡飲食能更好發(fā)揮其保健價(jià)值。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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枸杞性平味甘，歸肝經(jīng)和腎經(jīng)，具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、美容抗衰、補(bǔ)氣養(yǎng)血以及補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效，能改善腰膝酸軟、視力減退、貧血、勃起功能障礙等癥。1.滋補(bǔ)肝腎：枸杞可入肝經(jīng)和腎經(jīng)，具有滋補(bǔ)肝腎的功效，用于治療肝腎陰虛導(dǎo)致的腰膝酸軟、頭暈乏力、遺精、不孕等癥。由于枸杞能滋養(yǎng)肝腎之陰，因此還可以滋陰生津，提高機(jī)體免疫力。枸杞中的枸杞多糖能降低血清中谷丙轉(zhuǎn)氨酶的含量，促進(jìn)肝細(xì)胞修復(fù)以及新生。2.益精明目：枸杞藥食同源，是平補(bǔ)肝腎之陰的中藥材，能治療肝腎陰虛導(dǎo)致的視力減退、頭暈?zāi)垦?、遺精滑泄、耳鳴耳聾、須發(fā)早白以及失眠多夢(mèng)等癥。3.美容抗衰：由于枸杞中含有豐富的枸杞多糖、胡蘿卜素、維生素E等營(yíng)養(yǎng)成分，能起到較好的抗氧化作用，減少自由基對(duì)皮膚細(xì)胞造成的損傷，延緩皮膚衰老。4.補(bǔ)氣養(yǎng)血：枸杞也有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，其中富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，改善精血虧虛引起的貧血癥狀，如面色蒼白、身體乏力以及頭暈?zāi)垦５取?.補(bǔ)腎壯陽(yáng)：枸杞為滋補(bǔ)性強(qiáng)的中藥，可補(bǔ)益腎臟，有補(bǔ)腎壯陽(yáng)之功效，增加陰莖勃起硬度及反應(yīng)時(shí)間，治療男性勃起功能障礙。
