枸杞的功效與作用
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枸杞具有滋補肝腎、益精明目、增強免疫力等功效，常用于改善肝腎陰虛、腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦５劝Y狀。枸杞的主要作用包括調(diào)節(jié)免疫功能、抗氧化、保護視力、降血糖、抗疲勞等。
1、調(diào)節(jié)免疫功能
枸杞中的枸杞多糖能促進免疫細胞增殖，增強巨噬細胞吞噬能力，幫助提高機體抗病能力。長期適量食用有助于減少感冒頻率，對免疫力低下人群尤為適宜。但免疫功能亢進者需謹慎使用。
2、抗氧化
枸杞富含胡蘿卜素、維生素E等抗氧化成分，可清除體內(nèi)自由基，延緩細胞衰老。其抗氧化活性對預(yù)防動脈硬化、老年癡呆等與氧化應(yīng)激相關(guān)的疾病具有潛在益處。建議每日食用量控制在10-20克。
3、保護視力
枸杞所含玉米黃質(zhì)和葉黃素能過濾有害藍光，減輕視網(wǎng)膜光損傷。對用眼過度引起的視疲勞、干眼癥有緩解作用，也可輔助預(yù)防老年性黃斑變性?？膳c菊花配伍增強明目效果。
4、降血糖
枸杞多糖通過改善胰島素抵抗、促進胰島β細胞修復(fù)來調(diào)節(jié)血糖水平。動物實驗顯示其具有輔助降糖作用，但糖尿病患者仍須以規(guī)范治療為主，不可替代降糖藥物。
5、抗疲勞
枸杞能增加肝糖原儲備，降低運動后血乳酸水平，改善能量代謝。適用于體力或腦力透支人群，可搭配黃芪增強補氣效果。但需注意感冒發(fā)熱期間暫停食用。
日常食用枸杞可泡水、煮粥或直接嚼服，建議每日攝入不超過30克。體質(zhì)燥熱者應(yīng)減少用量，避免引起上火癥狀。服用抗凝藥物者需咨詢醫(yī)生，枸杞可能增強華法林等藥物的抗凝效果。選購時以顆粒飽滿、顏色暗紅、無硫磺熏蒸的寧夏枸杞為佳，儲存需密封防潮。
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怎樣養(yǎng)肝護肝
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補腎益精藥方
補腎益精藥物常見如枸杞子、菟絲子、覆盆子、、六味地黃丸等。腎虛是中醫(yī)常見辨證，腎為先天之本，腎虛精虧病人表現(xiàn)為乏力、腰酸，同時會有男科病問題，如不育、弱精、少精、死精，都是腎虛精虧表現(xiàn)。臨床上有些中藥長期服用有一定的補益腎精作用，如枸杞子、菟絲子、覆盆子等都可以做為男性的補腎益精的常用草藥。另外，、六味地黃丸都可做為補腎益精常用藥物，都是比較平和，沒有特別副作用的藥物。
月經(jīng)推后是氣虛還是血虛
中醫(yī)認為月經(jīng)推后有很多種原因，既有氣虛也有血虛，氣虛往往跟腎氣虛有關(guān)。腎氣虛不能固攝沖任，不能滋養(yǎng)沖任，造成沖任不調(diào)，沖任血少，就會出現(xiàn)月經(jīng)錯后。氣血不足，血虛也是可以導(dǎo)致月經(jīng)推后的。血虛時，沖任里的血不能充盛，不能按時到達包宮，月經(jīng)就會出現(xiàn)推后的情況。那么除了氣虛和血虛呢，還有一些原因可以導(dǎo)致月經(jīng)推后，比如說像血寒、氣滯、痰濕都可以影響包宮的功能，影響沖任的功能，導(dǎo)致月經(jīng)錯后。
肝氣郁結(jié)氣血不足怎么辦
肝氣郁結(jié)是指肝失疏泄、氣機阻滯的表現(xiàn)，常見癥狀有悶悶不樂、易怒或易生悶氣，部分可能會有頭痛、脅痛即兩肋的脹痛，女性可能出現(xiàn)乳房疼痛、月經(jīng)不調(diào)和小腹疼痛等癥狀。肝氣主疏泄，喜歡調(diào)達，即喜歡舒展的狀態(tài)，不喜被抑郁、被壓制的狀態(tài)，所以在肝失疏泄的時候，容易出現(xiàn)情志不舒的表現(xiàn)。氣血不足會出現(xiàn)少氣、少血的癥狀。在肝失調(diào)達的時候，好多的人會說自己沒精神、沒有力氣，覺得很疲勞，很不舒服。肝氣郁結(jié)、氣血不足分兩種處理方法。如果是由于肝氣郁結(jié)引起的癥狀，主要以疏干健脾，理氣和胃為主，可以服用逍遙顆粒、逍遙丸等，若有化熱情況，可用丹梔逍遙、加味逍遙等。如果是氣血不足引的癥狀，則以補氣養(yǎng)血為治療方法。若偏于氣虛可用補氣比較明顯的四君子湯；若偏于血虛可用四物湯；若是氣血兩虛，可用八珍顆粒、八珍湯、八珍益母或十全大補。關(guān)鍵看患者處于哪種階段，處于哪種狀態(tài)，根據(jù)不同的程度選用的藥物也不同。
