去暑的食物有哪些
去暑的食物有苦瓜、酸梅湯、蓮子、絲瓜、黃瓜等,但注意要適量食用。
1.苦瓜:味道偏苦,性質(zhì)寒涼,能夠刺激人體唾液和胃酸的分泌,促進(jìn)食物消化,還能抑制人體過(guò)度興奮的體溫調(diào)節(jié)中樞,起到降熱解暑的作用。
2.酸梅湯:主要由烏梅、冰糖等食材制作而成,口味酸甜,具有清熱解暑、生津止渴等功效。在夏日時(shí),適量飲用酸梅湯,通??梢云鸬浇馐畹淖饔?。
3.蓮子:屬于清熱降火類(lèi)食材,其降火成分主要含于蓮心中,所以食用帶心的蓮子可以清熱降火,對(duì)中暑和上火都有很好的緩解和預(yù)防效果。
4.絲瓜:味甘,性涼,有清熱利腸、涼血解毒、解暑熱等功效,絲瓜含有豐富的維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),能夠解暑防燥。
5.黃瓜:富含礦物質(zhì)、維生素等物質(zhì),適量食用能達(dá)到清熱解毒、降血糖等作用,在天氣炎熱的夏季食用,還能起到清熱解渴、利尿等效果。
注意上述食物不能代替藥物,暑熱引起不適癥狀時(shí),建議及時(shí)就診,在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療,以免延誤病情。
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