膝蓋拉傷要怎么治療
膝蓋拉傷可通過休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式治療。膝蓋拉傷通常由運(yùn)動(dòng)損傷、外力撞擊、肌肉失衡、關(guān)節(jié)退變、韌帶松弛等原因引起。
1、休息制動(dòng)
急性期需立即停止活動(dòng)，用支具或繃帶固定膝關(guān)節(jié)，避免負(fù)重行走。嚴(yán)重者需臥床休息1-2周，使用拐杖輔助移動(dòng)?；謴?fù)期可逐漸增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練，但需避免跑跳等劇烈運(yùn)動(dòng)。
2、冷敷熱敷
損傷后48小時(shí)內(nèi)每2-3小時(shí)冰敷15分鐘，減輕腫脹疼痛。48小時(shí)后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，可使用熱水袋或紅外線理療儀，每日2-3次，每次20分鐘。
3、藥物治療
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥。嚴(yán)重腫脹者可配合邁之靈片、地奧司明片等改善微循環(huán)藥物。局部可涂抹氟比洛芬凝膠貼膏。
4、物理治療
超聲波及短波治療能促進(jìn)組織修復(fù)，每周3次。恢復(fù)期進(jìn)行股四頭肌等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練，后期加入平衡墊訓(xùn)練。水中運(yùn)動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)沖擊小，適合中期康復(fù)。
5、手術(shù)治療
Ⅲ度韌帶撕裂或合并半月板損傷時(shí)，需關(guān)節(jié)鏡下進(jìn)行韌帶重建術(shù)或半月板縫合術(shù)。術(shù)后需佩戴可調(diào)式支具6-8周，配合系統(tǒng)康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。
日常應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)前充分熱身，佩戴護(hù)膝等防護(hù)裝備，避免突然轉(zhuǎn)向或急停動(dòng)作。飲食多攝入富含維生素C的柑橘類水果及含硫氨基酸的雞蛋，有助于結(jié)締組織修復(fù)。恢復(fù)期間可進(jìn)行游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)，保持每周3次30分鐘的有氧訓(xùn)練，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)卡壓感或反復(fù)腫脹，應(yīng)及時(shí)復(fù)查核磁共振。
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