右臂肘關(guān)節(jié)疼痛可能與肌肉勞損、肌腱炎、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)壓迫、骨折等因素有關(guān)，可通過休息制動(dòng)、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因，遵醫(yī)囑進(jìn)行針對(duì)性處理。

1、肌肉勞損

長(zhǎng)期重復(fù)性動(dòng)作或過度用力可能導(dǎo)致肘關(guān)節(jié)周圍肌肉勞損。常見于搬運(yùn)重物、健身訓(xùn)練等場(chǎng)景，表現(xiàn)為局部酸痛和活動(dòng)受限?？赏ㄟ^熱敷緩解癥狀，建議減少肘部負(fù)重活動(dòng)，必要時(shí)使用布洛芬緩釋膠囊等藥物鎮(zhèn)痛。

2、肌腱炎

肘關(guān)節(jié)肌腱反復(fù)摩擦可能引發(fā)無菌性炎癥，如網(wǎng)球肘或高爾夫球肘。典型癥狀為特定動(dòng)作時(shí)疼痛加劇，可能伴有握力下降。急性期可采用冰敷處理，慢性期建議進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，醫(yī)生可能開具雙氯芬酸鈉凝膠外用。

3、關(guān)節(jié)炎

類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎或骨關(guān)節(jié)炎均可累及肘關(guān)節(jié)，晨僵和關(guān)節(jié)變形是其特征。炎癥活動(dòng)期需使用塞來昔布膠囊控制癥狀，晚期嚴(yán)重畸形可能需要關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)。日常應(yīng)注意關(guān)節(jié)保暖，避免提拉重物。

4、神經(jīng)壓迫

尺神經(jīng)或橈神經(jīng)在肘管處受壓可能引發(fā)放射性疼痛，常伴手指麻木感。輕度壓迫可通過甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，嚴(yán)重者需行神經(jīng)松解術(shù)。睡眠時(shí)避免肘關(guān)節(jié)過度屈曲，辦公族應(yīng)調(diào)整桌椅高度減少壓迫。

5、骨折損傷

肘關(guān)節(jié)受到直接撞擊可能發(fā)生橈骨頭或尺骨鷹嘴骨折，表現(xiàn)為劇烈疼痛和即刻腫脹。需立即制動(dòng)并拍攝X線片，無移位骨折可用石膏固定，復(fù)雜骨折需切開復(fù)位內(nèi)固定術(shù)。康復(fù)期應(yīng)循序漸進(jìn)進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練。

肘關(guān)節(jié)疼痛患者應(yīng)注意調(diào)整日?；顒?dòng)方式，避免引發(fā)疼痛的重復(fù)性動(dòng)作?？蛇M(jìn)行前臂肌肉的等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，睡眠時(shí)用枕頭支撐肘部減輕壓力。飲食中適當(dāng)增加富含鈣質(zhì)和維生素D的食物，如牛奶、西藍(lán)花等。若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形、夜間痛醒等情況，須盡快至骨科或風(fēng)濕免疫科就診。