網(wǎng)球肘關(guān)節(jié)疼痛怎么辦
網(wǎng)球肘關(guān)節(jié)疼痛可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。網(wǎng)球肘通常由前臂伸肌過(guò)度使用、肌腱退行性變、急性損傷、局部炎癥反應(yīng)、關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)異常等原因引起。
1、休息制動(dòng)
減少患側(cè)手臂活動(dòng)，避免提重物或重復(fù)性腕部動(dòng)作。使用護(hù)肘固定關(guān)節(jié)可減輕肌腱牽拉，建議選擇有加壓帶的彈性護(hù)具。急性期需完全停止打球等誘發(fā)動(dòng)作，日常用健側(cè)手替代開(kāi)門(mén)、擰毛巾等動(dòng)作。
2、冷敷熱敷
急性疼痛發(fā)作48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘，可用冰袋包裹毛巾避免凍傷。慢性期改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，每天3次熱敷配合輕柔按摩，溫度控制在40-50攝氏度為宜。冷熱交替敷法能更好緩解炎癥。
3、藥物治療
遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片消炎鎮(zhèn)痛，或局部涂抹氟比洛芬凝膠貼膏。疼痛嚴(yán)重時(shí)可短期口服塞來(lái)昔布膠囊，肌腱鈣化者需配合注射醋酸潑尼松龍注射液。藥物使用不超過(guò)2周，避免胃腸道副作用。
4、物理治療
超聲波治療通過(guò)高頻振動(dòng)促進(jìn)組織修復(fù)，每周3次連續(xù)2周。沖擊波治療適用于頑固性疼痛，能破壞鈣化灶并刺激新生血管。康復(fù)期進(jìn)行漸進(jìn)式離心訓(xùn)練，用0.5公斤啞鈴做緩慢腕伸展練習(xí)。
5、手術(shù)治療
保守治療無(wú)效且病程超過(guò)6個(gè)月者可考慮關(guān)節(jié)鏡下滑膜清理術(shù)，或開(kāi)放性伸肌總腱止點(diǎn)松解術(shù)。術(shù)后需石膏固定3周，逐步開(kāi)展關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練，完全恢復(fù)運(yùn)動(dòng)需3-6個(gè)月。
日常應(yīng)避免單次持續(xù)用手超過(guò)1小時(shí)，工作間隙做腕關(guān)節(jié)屈伸操。烹飪時(shí)改用輕便廚具，電腦鍵盤(pán)放置高度需低于肘關(guān)節(jié)。每周2次用40攝氏度溫水浸泡前臂15分鐘，水中可加入活血化瘀的中藥包?？祻?fù)后重新運(yùn)動(dòng)需佩戴專(zhuān)業(yè)護(hù)肘，首次訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)控制在20分鐘內(nèi)。
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