肩袖損傷能鍛煉嗎
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肩袖損傷患者能否鍛煉需根據(jù)損傷程度決定，急性期或嚴重撕裂時禁止鍛煉，慢性期或輕度損傷可在醫(yī)生指導下進行康復訓練。
急性肩袖損傷或完全撕裂時，強行鍛煉可能導致肌腱斷端進一步分離，加重炎癥反應和疼痛。此時需嚴格制動，使用肩關節(jié)外展支具固定，配合冰敷及非甾體抗炎藥如塞來昔布膠囊緩解癥狀。若存在明顯功能障礙，可能需關節(jié)鏡下肩袖修補術等手術治療。
慢性肩袖部分撕裂或肌腱炎患者，經(jīng)醫(yī)生評估后可進行漸進式康復訓練。初期以被動關節(jié)活動為主，如鐘擺練習、滑輪牽拉，逐步過渡到彈力帶抗阻訓練。訓練中需避免過頭動作和負重練習，疼痛加重時應立即停止。物理治療如超聲波治療可促進組織修復，配合玻璃酸鈉注射液關節(jié)腔注射能改善潤滑功能。
肩袖損傷患者日常應避免提重物及重復性上肢動作，睡眠時在患側手臂下墊枕頭保持肩關節(jié)中立位。飲食注意補充優(yōu)質蛋白如魚肉、雞蛋促進肌腱修復，可適量增加維生素C含量高的柑橘類水果幫助膠原合成?；謴推陂g建議每4-6周復查肩關節(jié)MRI評估愈合情況，任何鍛煉計劃都需在康復醫(yī)師指導下個性化制定，切忌自行盲目訓練。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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