年輕人骨質(zhì)疏松癥可通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充鈣劑、藥物治療、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、手術(shù)治療等方式改善。骨質(zhì)疏松癥可能與遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌紊亂、長(zhǎng)期服用糖皮質(zhì)激素、缺乏運(yùn)動(dòng)等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為骨痛、身高變矮、易骨折等癥狀。

1、調(diào)整飲食

增加富含鈣質(zhì)的食物攝入有助于改善骨質(zhì)疏松癥，如牛奶、奶酪、豆腐、西藍(lán)花等。同時(shí)補(bǔ)充維生素D可促進(jìn)鈣吸收，日?？蛇m當(dāng)食用深海魚、蛋黃或強(qiáng)化維生素D的食品。避免過量飲用咖啡、濃茶及碳酸飲料，這些飲品可能影響鈣質(zhì)吸收。

2、補(bǔ)充鈣劑

在醫(yī)生指導(dǎo)下使用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒等鈣補(bǔ)充劑。鈣劑需配合維生素D使用以提高吸收率，但需注意避免與富含草酸的蔬菜同服。長(zhǎng)期補(bǔ)鈣者應(yīng)定期監(jiān)測(cè)血鈣水平，防止高鈣血癥發(fā)生。

3、藥物治療

雙膦酸鹽類藥物如阿侖膦酸鈉片、唑來膦酸注射液可抑制破骨細(xì)胞活性。降鈣素鼻噴劑能緩解骨痛癥狀，雌激素受體調(diào)節(jié)劑如雷洛昔芬片適用于絕經(jīng)前女性。特立帕肽注射液等促骨形成藥物可用于嚴(yán)重病例，所有藥物均需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。

4、運(yùn)動(dòng)干預(yù)

負(fù)重運(yùn)動(dòng)如慢跑、跳繩、網(wǎng)球等可刺激骨形成，每周進(jìn)行3-5次，每次30分鐘以上?？棺栌?xùn)練如深蹲、臥推能增強(qiáng)肌肉對(duì)骨骼的保護(hù)作用。游泳等非負(fù)重運(yùn)動(dòng)雖不直接增加骨密度，但能改善協(xié)調(diào)性降低跌倒風(fēng)險(xiǎn)。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度需循序漸進(jìn)，避免劇烈沖擊性動(dòng)作。

5、手術(shù)治療

對(duì)于嚴(yán)重骨質(zhì)疏松伴椎體壓縮骨折者，可考慮椎體成形術(shù)或后凸成形術(shù)。髖部骨折需行內(nèi)固定或關(guān)節(jié)置換術(shù)，術(shù)后仍需強(qiáng)化抗骨質(zhì)疏松治療。所有手術(shù)方案需結(jié)合患者年齡、骨折部位及全身狀況綜合評(píng)估，術(shù)后需長(zhǎng)期康復(fù)訓(xùn)練。

年輕人骨質(zhì)疏松癥患者應(yīng)建立健康生活方式，每日保證800-1000毫克鈣攝入和600-800國(guó)際單位維生素D補(bǔ)充。戒煙限酒，避免長(zhǎng)期使用影響骨代謝的藥物。定期進(jìn)行骨密度檢測(cè)，骨折高風(fēng)險(xiǎn)人群需做好防跌倒措施。出現(xiàn)持續(xù)骨痛或身高明顯縮短時(shí)應(yīng)及時(shí)就診，早期干預(yù)可顯著改善預(yù)后。