滿月后腳跟疼痛的原因是什么
滿月后腳跟疼痛可能與足底筋膜炎、跟骨骨刺、過度勞累、缺鈣或痛風(fēng)等因素有關(guān)。足底筋膜炎是足底筋膜反復(fù)牽拉引起的無菌性炎癥，跟骨骨刺則是骨質(zhì)增生刺激周圍組織所致。
1、足底筋膜炎
足底筋膜炎是足底筋膜反復(fù)微小撕裂導(dǎo)致的慢性炎癥，常見于產(chǎn)后女性。產(chǎn)后激素變化使韌帶松弛，加上抱嬰、久站等重復(fù)動作易誘發(fā)。表現(xiàn)為晨起第一步劇痛，活動后減輕。可通過熱敷、足弓支撐墊緩解，嚴(yán)重時需遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠局部涂抹。
2、跟骨骨刺
跟骨骨刺因長期應(yīng)力刺激導(dǎo)致鈣鹽沉積形成骨贅，可能壓迫周圍神經(jīng)血管。X線檢查可確診。疼痛呈針刺樣，久坐后站立時加重。建議穿軟底鞋，避免赤足行走，疼痛明顯時可短期使用洛索洛芬鈉片。
3、過度勞累
產(chǎn)后照顧嬰兒需頻繁起夜、久站或行走，足部負(fù)荷驟增可能導(dǎo)致肌肉勞損。這種疼痛多為酸脹感，休息后可緩解。每日溫水泡腳15分鐘，配合足底按摩有助于改善循環(huán)。
4、缺鈣
哺乳期鈣需求量大，若攝入不足可能引起骨質(zhì)疏松或肌肉痙攣，表現(xiàn)為夜間小腿抽筋伴腳跟隱痛。需增加牛奶、豆腐等高鈣食物，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充碳酸鈣D3片。
5、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎
少數(shù)產(chǎn)婦因尿酸代謝異常誘發(fā)痛風(fēng)，跟關(guān)節(jié)處出現(xiàn)紅腫熱痛，常于夜間發(fā)作。需限制內(nèi)臟、海鮮等高嘌呤食物，急性期可遵醫(yī)囑使用秋水仙堿片控制炎癥。
建議保持每日適度活動量，避免突然增加運動強(qiáng)度；選擇足弓支撐良好的軟底鞋，居家可赤足在瑜伽墊上做踮腳訓(xùn)練增強(qiáng)足部肌力；飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D促進(jìn)組織修復(fù)，若疼痛持續(xù)2周以上或出現(xiàn)明顯腫脹需及時至骨科就診，必要時進(jìn)行超聲或MRI檢查明確病因。
