瘦人會(huì)不會(huì)得脂肪肝
瘦人也可能會(huì)得脂肪肝。脂肪肝的發(fā)生與體重?zé)o絕對(duì)相關(guān)性，主要與代謝異常、不良生活習(xí)慣等因素有關(guān)。
脂肪肝并非肥胖人群專屬疾病。長(zhǎng)期高糖高脂飲食會(huì)導(dǎo)致肝臟脂肪合成增加，即使體重正常也可能因脂代謝紊亂誘發(fā)脂肪肝。酒精性脂肪肝與飲酒量直接相關(guān)，體型消瘦但長(zhǎng)期過量飲酒者更易出現(xiàn)肝細(xì)胞脂肪變性。快速減肥時(shí)脂肪分解產(chǎn)生的游離脂肪酸超過肝臟代謝能力，可能引發(fā)暫時(shí)性脂肪肝。某些藥物如糖皮質(zhì)激素、抗心律失常藥可能干擾肝臟脂質(zhì)代謝，導(dǎo)致藥物性脂肪肝。遺傳代謝疾病如威爾遜病、脂蛋白缺乏癥等也可能引起非肥胖者的脂肪肝。
部分瘦人因胰島素抵抗或內(nèi)臟脂肪比例偏高，雖外表不胖但存在隱性代謝異常。長(zhǎng)期久坐缺乏運(yùn)動(dòng)的人群，即使體重指數(shù)正常，也可能因肌肉量不足導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率下降，促進(jìn)脂肪在肝臟沉積。慢性肝炎患者因肝臟功能受損，可能合并脂肪肝而不伴明顯肥胖。營(yíng)養(yǎng)不良或過度節(jié)食導(dǎo)致的蛋白質(zhì)缺乏，會(huì)影響肝臟載脂蛋白合成，造成脂肪轉(zhuǎn)運(yùn)障礙。某些內(nèi)分泌疾病如甲狀腺功能減退、多囊卵巢綜合征等也可能導(dǎo)致瘦人出現(xiàn)脂肪肝。
無論體型胖瘦，預(yù)防脂肪肝均需保持均衡飲食，控制精制糖和飽和脂肪攝入，避免酗酒和濫用藥物。規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)有助于改善胰島素敏感性，每周至少150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可有效減少肝臟脂肪沉積。定期體檢中應(yīng)關(guān)注肝功能、血糖、血脂等代謝指標(biāo)，超聲檢查能早期發(fā)現(xiàn)脂肪肝。合并代謝異常者需在醫(yī)生指導(dǎo)下干預(yù)基礎(chǔ)疾病，避免盲目節(jié)食或服用保肝藥物。烹飪時(shí)多用蒸煮燉等低溫方式，增加深色蔬菜和全谷物攝入，有助于維護(hù)肝臟健康。
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