患失眠會出現(xiàn)的癥狀
失眠通常表現(xiàn)為入睡困難、睡眠維持障礙、早醒、睡眠質(zhì)量下降和日間功能障礙等癥狀。失眠可能與心理壓力、不良睡眠習(xí)慣、軀體疾病、精神障礙、藥物因素等原因有關(guān)。
1、入睡困難
入睡困難指臥床后超過30分鐘仍無法入睡?？赡芘c焦慮、環(huán)境噪音、睡前過度興奮等因素有關(guān)。長期入睡困難會導(dǎo)致睡眠剝奪，影響日間注意力和情緒穩(wěn)定性。建議保持規(guī)律作息，避免睡前使用電子設(shè)備，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用右佐匹克隆片等助眠藥物。
2、睡眠維持障礙
睡眠維持障礙表現(xiàn)為夜間頻繁覺醒或覺醒后難以再次入睡。常見于老年人、疼痛患者或抑郁癥患者。頻繁覺醒會導(dǎo)致睡眠片段化，降低睡眠效率?？蓢L試改善睡眠環(huán)境，控制夜間飲水量，疼痛患者需治療原發(fā)病。
3、早醒
早醒是指比預(yù)期醒來的時(shí)間提前1小時(shí)以上且無法再次入睡。多見于抑郁癥、焦慮癥等精神障礙患者。長期早醒可能加重情緒問題，形成惡性循環(huán)。建議進(jìn)行認(rèn)知行為治療，抑郁患者可遵醫(yī)囑使用鹽酸帕羅西汀片等抗抑郁藥。
4、睡眠質(zhì)量下降
睡眠質(zhì)量下降表現(xiàn)為睡眠淺、多夢或醒后無恢復(fù)感。可能與睡眠呼吸暫停、不寧腿綜合征等睡眠障礙有關(guān)。低質(zhì)量睡眠會導(dǎo)致日間嗜睡和疲勞感。建議進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測明確病因，睡眠呼吸暫停患者可使用持續(xù)正壓通氣治療。
5、日間功能障礙
日間功能障礙包括注意力不集中、記憶力減退、情緒煩躁、工作效率下降等。這是失眠最具破壞性的后果，可能引發(fā)事故和人際關(guān)系問題。需要綜合治療失眠原因，短期可遵醫(yī)囑使用唑吡坦片改善日間狀態(tài)。
改善失眠需要建立良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，包括保持規(guī)律的睡眠時(shí)間表，創(chuàng)造安靜、黑暗、溫度適宜的睡眠環(huán)境，避免睡前攝入咖啡因和酒精，進(jìn)行適度日間運(yùn)動但避免睡前劇烈活動。長期失眠患者建議記錄睡眠日記幫助醫(yī)生診斷，認(rèn)知行為治療對慢性失眠有顯著效果。若失眠癥狀持續(xù)超過1個(gè)月或伴隨情緒問題，應(yīng)及時(shí)到神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科就診，避免自行長期使用安眠藥物。
