患失眠會出現(xiàn)的癥狀
患失眠可能出現(xiàn)入睡困難、睡眠維持障礙、早醒、日間功能障礙、伴隨軀體癥狀等表現(xiàn)。失眠可能與心理壓力、環(huán)境干擾、軀體疾病、藥物影響、生活習(xí)慣紊亂等因素有關(guān)。
1、入睡困難
表現(xiàn)為臥床后30分鐘以上無法入睡，常伴隨反復(fù)翻身、思緒紛亂?？赡芘c焦慮情緒、睡前過度使用電子設(shè)備、攝入咖啡因等有關(guān)。建議保持規(guī)律作息，睡前進行放松訓(xùn)練。
2、睡眠維持障礙
特征為夜間頻繁覺醒或覺醒后難以再次入睡，整夜覺醒次數(shù)超過2次。常見于前列腺增生引起的夜尿增多、睡眠呼吸暫停綜合征等疾病。需排查基礎(chǔ)疾病并進行針對性治療。
3、早醒
比預(yù)期蘇醒時間提前30分鐘以上且無法繼續(xù)入睡，多與抑郁癥、生物鐘紊亂相關(guān)。表現(xiàn)為清晨情緒低落、疲乏感明顯。可通過光照療法、抗抑郁藥物改善。
4、日間功能障礙
包括注意力下降、記憶力減退、情緒煩躁或嗜睡等。長期失眠可能導(dǎo)致工作失誤率增加，駕駛事故風(fēng)險升高。建議午間短暫休息但不超過30分鐘。
5、伴隨軀體癥狀
可能出現(xiàn)頭痛、胃腸不適、心悸等自主神經(jīng)功能紊亂表現(xiàn)。慢性失眠者易合并高血壓、糖尿病等慢性病。需監(jiān)測血壓血糖，必要時進行多導(dǎo)睡眠圖檢查。
改善失眠需建立良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，包括固定作息時間、營造黑暗安靜的睡眠環(huán)境、避免睡前劇烈運動和興奮性活動。限制午睡時長，晚餐不宜過飽，睡前2小時避免使用電子設(shè)備。若癥狀持續(xù)超過1個月或伴隨顯著日間功能損害，建議到神經(jīng)內(nèi)科或睡眠?？凭驮\，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用右佐匹克隆片、阿戈美拉汀片等處方藥物，禁止自行服用安眠類藥物。日?？蓢L試冥想、溫水泡腳等放松方式，但需注意這些方法不能替代醫(yī)療干預(yù)。
