心臟病人平時要注意的事項
心臟病患者平時需注意控制危險因素、規(guī)律用藥、適度運動、情緒管理和定期復(fù)查。主要干預(yù)措施包括飲食調(diào)整、藥物依從性、體能活動限制、心理調(diào)節(jié)及醫(yī)療監(jiān)測。
1、飲食調(diào)整
限制鈉鹽攝入每日不超過5克，避免腌制食品。減少動物脂肪攝入，優(yōu)先選擇深海魚類等富含不飽和脂肪酸的食物。每日蔬菜水果攝入量應(yīng)達(dá)到500克以上，全谷物占主食比例不低于三分之一。烹飪方式以蒸煮燉為主，避免油炸燒烤。
2、藥物依從性
嚴(yán)格遵醫(yī)囑服用阿司匹林腸溶片、硝酸異山梨酯片、美托洛爾緩釋片等心血管藥物。不得擅自調(diào)整劑量或停藥，設(shè)置服藥提醒避免遺漏。了解藥物不良反應(yīng)，如阿托伐他汀鈣片可能引起肌痛，出現(xiàn)異常及時就醫(yī)。
3、體能活動
采用間歇式運動模式，每次步行不超過30分鐘，心率控制在220-年齡×60%以下。避免清晨低溫時段運動，運動前后充分熱身。心功能III級以上患者應(yīng)在康復(fù)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行床邊活動。
4、心理調(diào)節(jié)
通過正念冥想緩解焦慮情緒，每日練習(xí)15-20分鐘。參加心臟康復(fù)病友團(tuán)體活動，建立社會支持系統(tǒng)。識別抑郁早期癥狀如持續(xù)失眠、興趣減退，必要時尋求心理治療。
5、醫(yī)療監(jiān)測
每3-6個月復(fù)查血脂、血糖、心電圖等指標(biāo)。隨身攜帶硝酸甘油噴霧劑等急救藥物。學(xué)習(xí)識別心絞痛與心肌梗死區(qū)別，胸痛持續(xù)20分鐘以上立即呼叫急救。
保持臥室溫度18-22℃避免血管痙攣，睡眠時抬高床頭15度減輕心臟負(fù)荷。外出攜帶醫(yī)療警示卡注明疾病類型和用藥信息。家屬應(yīng)學(xué)習(xí)心肺復(fù)蘇術(shù)，定期檢查家庭急救藥品有效期。注意氣候變化時及時增減衣物，流感季節(jié)前接種疫苗。建立每日癥狀記錄本，監(jiān)測體重變化幅度不超過1公斤/周。
