整個(gè)后背疼可能由肌肉勞損、姿勢(shì)不良、骨質(zhì)疏松、強(qiáng)直性脊柱炎、腎結(jié)石等原因引起，可通過休息理療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。

一、肌肉勞損

長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)進(jìn)行重體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)，可能導(dǎo)致背部肌肉和筋膜過度拉伸或撕裂，引起廣泛性酸痛和僵硬。這種情況通常表現(xiàn)為酸脹感，活動(dòng)時(shí)可能加重。建議充分休息，避免再次損傷，并可進(jìn)行局部熱敷或輕柔按摩幫助緩解肌肉緊張。若疼痛明顯，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用外用消炎鎮(zhèn)痛藥如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。

二、姿勢(shì)不良

長(zhǎng)期伏案工作、使用電子設(shè)備時(shí)彎腰駝背，或睡姿不當(dāng)，會(huì)使脊柱周圍的肌肉、韌帶處于不平衡的受力狀態(tài)，導(dǎo)致慢性勞損和疼痛。疼痛可能彌漫于整個(gè)背部，晨起時(shí)尤為明顯。改善措施包括調(diào)整工作臺(tái)高度、使用符合人體工學(xué)的座椅、定時(shí)起身活動(dòng)拉伸，以及選擇支撐性良好的床墊和枕頭。

三、骨質(zhì)疏松

骨質(zhì)疏松是骨量減少、骨微結(jié)構(gòu)破壞導(dǎo)致的骨骼脆性增加，多見于絕經(jīng)后女性和老年人。脊椎椎體因承重而發(fā)生微骨折或壓縮性骨折，可引起整個(gè)背部的深部鈍痛，身高可能變矮或出現(xiàn)駝背。治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，包括補(bǔ)充鈣劑如碳酸鈣D3片、維生素D如骨化三醇膠丸，以及使用抗骨吸收藥物如阿侖膦酸鈉片。

四、強(qiáng)直性脊柱炎

強(qiáng)直性脊柱炎是一種慢性炎癥性自身免疫病，主要侵犯骶髂關(guān)節(jié)和脊柱。其發(fā)病與遺傳因素如HLA-B27基因高度相關(guān)。典型癥狀為夜間和休息時(shí)加重的炎性腰背痛，伴有晨僵，疼痛可從下背部逐漸向上蔓延至整個(gè)背部。治療目標(biāo)是控制炎癥、緩解疼痛，常用藥物包括非甾體抗炎藥如塞來昔布膠囊、改善病情抗風(fēng)濕藥如柳氮磺吡啶腸溶片，以及生物制劑。

五、腎結(jié)石

腎結(jié)石是尿液中的礦物質(zhì)結(jié)晶在腎臟內(nèi)形成固體塊狀物。當(dāng)結(jié)石移動(dòng)或造成梗阻時(shí)，可引發(fā)劇烈的腎絞痛，疼痛常從腰部肋脊角向同側(cè)下腹部、腹股溝放射，患者可能感覺整個(gè)后背及側(cè)腹部劇烈疼痛，常伴有惡心、嘔吐、血尿。治療取決于結(jié)石大小和位置，方式包括大量飲水、藥物排石如鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊，以及體外沖擊波碎石或輸尿管鏡取石等手術(shù)。

出現(xiàn)整個(gè)后背疼時(shí)，首先應(yīng)注意休息，避免提重物和劇烈扭轉(zhuǎn)身體，可嘗試熱敷疼痛區(qū)域。調(diào)整日常姿勢(shì)，無論是坐、立、行走還是睡眠，都應(yīng)保持脊柱處于中立和放松的位置，建議每坐立一小時(shí)就起身活動(dòng)五到十分鐘。飲食上保證均衡營(yíng)養(yǎng)，適量攝入富含鈣和維生素D的食物，如奶制品、豆制品和深海魚。如果疼痛持續(xù)不緩解超過一周，呈進(jìn)行性加重，或伴有發(fā)熱、體重?zé)o故下降、肢體麻木無力、大小便功能障礙等癥狀，必須及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，由醫(yī)生進(jìn)行詳細(xì)檢查以明確病因，切勿自行長(zhǎng)期服用止痛藥掩蓋病情。