每天爬23層樓能減肥嗎
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每天爬23層樓通常有可能減肥。
每天爬23層樓可以燃燒身體里面的熱量，減少熱量在身體里面堆積，防止脂肪的形成，如果配合飲食控制，使得熱量的攝入小于消耗，則能減肥。爬樓梯是通過鍛煉來達(dá)到減肥的目的，控制好飲食習(xí)慣，減肥的效果會(huì)比較明顯，爬樓梯可以燃燒身體的熱量和脂肪，在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，要控制飲食的攝入，多吃富含維生素、蛋白質(zhì)的食物，如芹菜、雞蛋、蝦等，幫助減肥。同時(shí)注意，爬樓梯時(shí)建議勻速爬，不可以過度鍛煉，以免拉傷肌肉。
不要吃高鹽、高脂肪以及高糖的食物，這些食物會(huì)增加身體體重，多喝一些溫開水，促進(jìn)新陳代謝。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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