魚油的功效與作用及正確吃法
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魚油主要含有歐米伽3脂肪酸，具有調(diào)節(jié)血脂、抗炎、促進腦部發(fā)育等功效，建議隨餐服用或遵醫(yī)囑使用。
1、調(diào)節(jié)血脂
魚油中的EPA和DHA能降低血液中甘油三酯水平，減少低密度脂蛋白膽固醇沉積，有助于預(yù)防動脈粥樣硬化。高脂血癥患者可遵醫(yī)囑配合阿托伐他汀鈣片等藥物使用。
2、抗炎作用
歐米伽3脂肪酸通過抑制促炎因子釋放，緩解類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等慢性炎癥。關(guān)節(jié)腫痛者可搭配雙氯芬酸鈉緩釋片治療，但需監(jiān)測凝血功能。
3、促進腦發(fā)育
DHA是神經(jīng)細(xì)胞膜重要成分，孕期補充有助于胎兒腦神經(jīng)發(fā)育。哺乳期婦女可選擇藻油DHA軟膠囊，避免深海魚重金屬風(fēng)險。
4、改善干眼癥
魚油能增加淚液分泌，緩解電子屏幕使用導(dǎo)致的眼表干燥。建議與玻璃酸鈉滴眼液聯(lián)合使用，每日用眼超過6小時者需控制補充劑量。
5、輔助抑郁癥治療
歐米伽3可調(diào)節(jié)5-羥色胺傳遞，輕度抑郁患者可配合鹽酸氟西汀膠囊使用。嚴(yán)重情緒障礙者仍應(yīng)以專業(yè)心理治療為主。
日常補充魚油建議選擇深海水域小型魚類來源產(chǎn)品，避免與抗凝血藥物同服。成人每日攝入量不超過3000毫克，餐后服用可減少胃腸道不適。儲存時應(yīng)避光防潮，開封后需冷藏并在3個月內(nèi)用完。對海鮮過敏者、肝硬化患者及術(shù)前兩周人群應(yīng)禁用，服用期間出現(xiàn)皮疹或便血需立即停用并就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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