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南瓜子仁的作用與功效
病情描述:
南瓜子仁的作用與功效
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    南瓜子仁具有改善前列腺健康、調(diào)節(jié)血糖、補充礦物質(zhì)、促進(jìn)睡眠等作用與功效。

    1、改善前列腺

    南瓜子仁富含鋅元素，有助于維持前列腺正常功能，對預(yù)防前列腺增生有一定幫助。

    2、調(diào)節(jié)血糖

    南瓜子仁含有多種活性成分，能夠幫助調(diào)節(jié)血糖水平，適合糖尿病患者適量食用。

    3、補充礦物質(zhì)

    南瓜子仁含有豐富的鎂、鐵、磷等礦物質(zhì)，有助于補充人體所需的微量元素。

    4、促進(jìn)睡眠

    南瓜子仁中的色氨酸可以轉(zhuǎn)化為血清素和褪黑素，有助于改善睡眠質(zhì)量。

    南瓜子仁可以作為健康零食適量食用，但需注意控制攝入量，避免過量導(dǎo)致胃腸不適。

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