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晚上喝牛奶燕麥會(huì)胖嗎
病情描述:
晚上喝牛奶燕麥會(huì)胖嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    晚上適量喝牛奶燕麥通常不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。牛奶燕麥的熱量適中且富含優(yōu)質(zhì)蛋白與膳食纖維，是否增重主要與攝入總量、個(gè)體代謝差異、運(yùn)動(dòng)消耗、搭配食物等因素有關(guān)。

    1. 攝入總量

    控制單次攝入量在200-300毫升牛奶配30克燕麥為宜，過量可能造成熱量盈余。

    2. 個(gè)體代謝

    基礎(chǔ)代謝率較高者夜間消耗能力較強(qiáng)，胰島素敏感人群更易利用這類緩釋碳水。

    3. 運(yùn)動(dòng)消耗

    日間保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)可提升整體代謝率，有助于平衡夜間攝入的碳水化合物。

    4. 搭配食物

    避免同時(shí)攝入高糖高脂零食，建議搭配少量堅(jiān)果或新鮮水果增加飽腹感。

    選擇低脂牛奶和無糖燕麥更佳，長期體重管理需結(jié)合全天飲食結(jié)構(gòu)與運(yùn)動(dòng)習(xí)慣綜合調(diào)整。

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堿性磷酸酶偏低多少算嚴(yán)重
堿性磷酸酶偏低多少算嚴(yán)重與性別有關(guān)，正常參考值女性50-135U/L；男性45-125U/L。 堿性磷酸酶正常值與性別有關(guān)，當(dāng)女性堿性磷酸酶指數(shù)低于50、男性低于45時(shí)，提示可能存在堿性磷酸酶偏低。堿性磷酸酶輕度偏低一般是生理性的原因引起，沒什么臨床意義。如果降低較多，需要排除有無慢性腎炎、兒童甲狀腺功能降低、貧血等疾病，需做進(jìn)一步臨床檢查方可確診。
健脾生血顆粒的作用
　　健脾生血顆粒能夠有效的為身體補(bǔ)鐵，促使體內(nèi)的鐵元素含量增加，同時(shí)也能夠促進(jìn)鐵質(zhì)被更好的吸收和利用。健脾生血顆粒還能益氣補(bǔ)血，改善氣血不足的問題。除此以外，健脾生血顆粒也有健脾和胃的功效，改善脾虛癥狀。
如何診斷貧血
貧血這種不良癥狀，所誘發(fā)的不良癥狀，包括疲乏無力以及食欲不振，還有嗜睡以及納差等等。倘若存在這些不良癥狀，建議患者需要到醫(yī)院接受檢查，可以借助一些數(shù)據(jù)分析來確定患者貧血的嚴(yán)重程度，貧血可以分為輕度、中度、中度以及極重。
貧血的鑒別診斷是什么
貧血的鑒別是指我們機(jī)體的含有的紅細(xì)胞平均體積或血細(xì)胞的容量低于正常范圍值，就是屬于貧血。而貧血又分為好多種，造成貧血的原因也有很多，首先常見的就有營養(yǎng)不良性貧血，它包括缺鐵性貧血和巨幼細(xì)胞不良性貧血。
貧血吃什么藥好
貧血患者在治療的時(shí)候，應(yīng)該選擇補(bǔ)血類的藥物來治療，可以在醫(yī)生的知道下使用補(bǔ)血顆粒，或者是補(bǔ)血片。在使用藥物治療的同時(shí)，還需要在飲食方面進(jìn)行調(diào)整，適當(dāng)?shù)某砸恍┭a(bǔ)血類的食物，比如動(dòng)物肝臟，以及大棗枸杞，都有不錯(cuò)的效果。