權威問答
肌肉拉傷可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、康復訓練等方式治療。肌肉拉傷通常由運動過度、姿勢不當、肌肉疲勞、外力撞擊等原因引起。
急性期立即停止活動，用繃帶或護具固定受傷部位，避免二次損傷。輕度拉傷需制動3-5天，嚴重者需2-3周。
傷后48小時內(nèi)每2小時冰敷15分鐘，減輕腫脹疼痛；48小時后改用熱敷促進血液循環(huán)，加速組織修復。
可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片緩解疼痛，外用氟比洛芬凝膠貼膏消炎，嚴重時口服塞來昔布膠囊控制炎癥反應。
疼痛緩解后逐步進行拉伸和力量訓練，從被動活動過渡到抗阻運動，恢復肌肉彈性和功能，預防再次損傷。
恢復期間避免劇烈運動，適量補充優(yōu)質蛋白和維生素C促進肌肉修復，若出現(xiàn)持續(xù)腫脹或活動受限需及時就醫(yī)。
2026-01-20
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2026-01-12
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