權(quán)威問(wèn)答
苦瓜減肥法一周瘦十斤屬于極端減重方式，可能引發(fā)脫水、營(yíng)養(yǎng)不良等問(wèn)題。科學(xué)減重應(yīng)通過(guò)合理飲食、運(yùn)動(dòng)及生活習(xí)慣調(diào)整實(shí)現(xiàn)。
苦瓜利尿作用可能導(dǎo)致水分快速流失，短期體重下降多為水分減少而非脂肪消耗，易伴隨乏力、電解質(zhì)紊亂。
單一苦瓜飲食缺乏碳水化合物、優(yōu)質(zhì)蛋白及必需脂肪酸，長(zhǎng)期可能引發(fā)貧血、免疫力下降等健康問(wèn)題。
苦瓜中苦瓜素可能刺激胃腸黏膜，空腹大量食用易導(dǎo)致腹痛、腹瀉，加重消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)。
極低熱量攝入會(huì)觸發(fā)身體保護(hù)機(jī)制，降低基礎(chǔ)代謝率，恢復(fù)飲食后易出現(xiàn)體重反彈甚至超過(guò)原體重。
建議采用均衡膳食配合有氧運(yùn)動(dòng)，每日熱量缺口控制在合理范圍，可適量食用苦瓜作為膳食補(bǔ)充但不可替代正餐。
