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太瘦可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加營養(yǎng)攝入、適度運(yùn)動、規(guī)律作息等方法調(diào)理增重，通常與消化吸收不良、代謝過快、營養(yǎng)攝入不足、慢性消耗性疾病等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

增加優(yōu)質(zhì)蛋白和碳水化合物比例，每日多餐少量。消化吸收不良者可選擇易消化的食物如雞蛋羹、魚肉泥，必要時使用胰酶腸溶膠囊、復(fù)方消化酶膠囊等助消化藥物。

2、增加營養(yǎng)攝入

每日熱量攝入需超過消耗量，可適當(dāng)增加堅果、牛油果等高熱量食物。代謝過快者建議體檢排除甲亢，確診后可服甲巰咪唑片控制代謝。

3、適度運(yùn)動

力量訓(xùn)練有助于增加肌肉量，配合蛋白質(zhì)補(bǔ)充效果更佳。營養(yǎng)攝入不足者需補(bǔ)充復(fù)合維生素，如多維元素片。

4、規(guī)律作息

保證充足睡眠可調(diào)節(jié)瘦素分泌。慢性消耗性疾病如糖尿病、結(jié)核病需治療原發(fā)病，配合腸內(nèi)營養(yǎng)粉劑補(bǔ)充營養(yǎng)。甲狀腺功能減退者可服用左甲狀腺素鈉片。

建議保持飲食均衡，每周3次抗阻訓(xùn)練，定期監(jiān)測體重變化，如持續(xù)消瘦需完善胃腸鏡、甲狀腺功能等檢查排除器質(zhì)性疾病。