權(quán)威問(wèn)答
腰痛可通過(guò)按摩腎俞穴、腰陽(yáng)關(guān)穴、委中穴、環(huán)跳穴等穴位緩解，通常由肌肉勞損、腰椎退行性變、椎間盤(pán)突出、腎虛等原因引起。
位于第二腰椎棘突旁開(kāi)兩橫指處，按摩有助于緩解腎虛型腰痛，配合熱敷效果更佳。
在第四腰椎棘突下凹陷中，按壓可改善腰椎退行性變引起的僵硬感，建議用掌根按揉。
腘窩橫紋中點(diǎn)處，針對(duì)急性腰扭傷效果顯著，按摩時(shí)需保持膝關(guān)節(jié)微屈。
臀部外側(cè)股骨大轉(zhuǎn)子與骶管裂孔連線的外1/3處，適合坐骨神經(jīng)壓迫導(dǎo)致的放射性疼痛。
按摩前建議明確腰痛原因，若伴隨下肢麻木或持續(xù)加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，日常注意避免久坐并加強(qiáng)腰背肌鍛煉。
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