權(quán)威問答
若需要補鈣，可以適量吃牛奶、豆腐、西藍花、芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、枸櫞酸鈣等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。
牛奶富含鈣質(zhì)且吸收率高，適合日常飲用；豆腐作為豆制品鈣含量較高，可搭配蔬菜食用；西藍花含有豐富鈣元素和維生素K，有助于鈣沉積；芝麻磨碎后更易吸收，可加入粥或面食中。
碳酸鈣含鈣量高但需胃酸輔助吸收；乳酸鈣對胃腸刺激較小適合敏感人群；葡萄糖酸鈣溶解性好可用于沖泡；枸櫞酸鈣不受胃酸影響適合胃病患者。所有藥物均須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
補鈣期間建議配合適度日曬促進維生素D合成，避免與草酸含量高的食物同食影響吸收，長期補鈣需定期監(jiān)測血鈣水平。
