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膝蓋下方的筋疼可能由運(yùn)動損傷、慢性勞損、骨關(guān)節(jié)炎、髕腱炎等原因引起，可通過休息、物理治療、藥物緩解、手術(shù)修復(fù)等方式改善。

1、運(yùn)動損傷

劇烈運(yùn)動或姿勢不當(dāng)可能導(dǎo)致肌腱拉傷，表現(xiàn)為局部刺痛和腫脹。急性期需停止活動并冰敷，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、洛索洛芬鈉片、云南白藥氣霧劑緩解癥狀。

2、慢性勞損

長期負(fù)重或重復(fù)屈膝動作易引發(fā)肌腱慢性炎癥，疼痛呈持續(xù)性鈍痛。建議減少爬樓梯等動作，熱敷配合微波理療，必要時使用塞來昔布膠囊、氟比洛芬貼膏、活血止痛膠囊。

3、骨關(guān)節(jié)炎

關(guān)節(jié)退變可能刺激周圍肌腱附著點，常伴晨僵和活動彈響。需控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，口服硫酸氨基葡萄糖膠囊、外用酮洛芬凝膠，嚴(yán)重時考慮關(guān)節(jié)腔注射治療。

4、髕腱炎

髕骨下方肌腱反復(fù)微損傷導(dǎo)致炎癥，跳躍時疼痛加劇。建議佩戴護(hù)膝穩(wěn)定關(guān)節(jié)，采用沖擊波治療，藥物可選依托考昔片、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、通絡(luò)祛痛膏。

日常避免長時間跪姿或深蹲，運(yùn)動前充分熱身，若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形需及時就診骨科。