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一個(gè)普通人一天消耗多少卡路里

病情描述:

最近想減肥了，但是不知道每天需要消耗多少卡路里，請(qǐng)問(wèn)一個(gè)普通人一天消耗多少卡路里

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

一般情況下，一個(gè)普通人一天可以消耗1600-3000大卡，具體消耗熱量與體重、運(yùn)動(dòng)量密切相關(guān)。
一個(gè)普通人一天一般可以消耗1600-3000大卡，如果是60公斤的成年女性，在輕體力勞動(dòng)的情況下，消耗的熱量在1600大卡。如果是60公斤的成年男性，并且這位男性屬于重體力勞動(dòng)者，消耗熱量可能會(huì)大大增高，可達(dá)3000大卡，甚至更多。日常生活中，可以多運(yùn)動(dòng)，加快熱量消耗，同時(shí)少吃高熱量的食物，降低熱量輸入，調(diào)動(dòng)脂肪參與分解，使身體維持在健康狀態(tài)。

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