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納豆的功效作用有什么
病情描述:
納豆的功效作用有什么
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    納豆具有促進(jìn)消化、改善心血管健康、增強(qiáng)免疫力、調(diào)節(jié)腸道菌群等功效作用。

    1、促進(jìn)消化

    納豆含有豐富的蛋白酶和纖維素，有助于分解蛋白質(zhì)和促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善消化不良癥狀。

    2、心血管健康

    納豆中的納豆激酶具有溶解血栓的作用，有助于降低血液黏稠度，減少動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)。

    3、增強(qiáng)免疫

    納豆富含維生素K2和多種氨基酸，能夠刺激免疫細(xì)胞活性，提升機(jī)體對(duì)病原體的防御能力。

    4、調(diào)節(jié)腸道

    納豆中的益生菌和膳食纖維可優(yōu)化腸道微生態(tài)環(huán)境，抑制有害菌生長(zhǎng)，緩解便秘或腹瀉癥狀。

    納豆雖營(yíng)養(yǎng)豐富，但嘌呤含量較高，痛風(fēng)患者應(yīng)控制攝入量，日常建議搭配新鮮蔬菜水果均衡食用。

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