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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
一個(gè)普通人一天消耗多少卡路里
病情描述:
最近想減肥了，但是不知道每天需要消耗多少卡路里，請(qǐng)問一個(gè)普通人一天消耗多少卡路里
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 龔新宇 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
    正常人一天消耗的熱量一般為1000～3000千卡，不同年齡、性別、職業(yè)的人，其消耗的能量會(huì)有一定差異。
    年齡較小的兒童，往往基礎(chǔ)代謝率較高，而年齡較大的人群，其基礎(chǔ)代謝率較低。其次，性別也是影響熱量消耗的重要因素，男性基礎(chǔ)代謝比女性略快。此外，如果是體力勞動(dòng)者，如在工地干活的工人、軍人，一天消耗的卡路里，要比坐在辦公室工作的人群高很多。日常生活中，可以適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，加快熱量消耗，使機(jī)體維持在一個(gè)比較好的新陳代謝狀態(tài)。
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