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五紅茶功效與作用

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五紅茶功效與作用

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

五紅茶主要由紅棗、紅豆、紅皮花生、枸杞和紅糖熬制而成，具有補(bǔ)血益氣、健脾養(yǎng)胃、改善氣色、緩解疲勞等功效，適合氣血不足、體質(zhì)虛弱者適量飲用。
1、補(bǔ)血益氣
紅棗和紅豆富含鐵元素，有助于促進(jìn)血紅蛋白合成，改善貧血癥狀，紅糖可快速補(bǔ)充能量，緩解氣血兩虛導(dǎo)致的乏力。
2、健脾養(yǎng)胃
紅皮花生和紅棗能增強(qiáng)胃腸功能，幫助消化吸收，減輕脾胃虛弱引起的食欲不振、腹脹等癥狀。
3、改善氣色
枸杞含枸杞多糖和胡蘿卜素，配合紅棗的維生素C，可抗氧化并促進(jìn)皮膚微循環(huán)，使面色紅潤有光澤。
4、緩解疲勞
紅糖中的葡萄糖與紅豆的B族維生素協(xié)同作用，能加速代謝乳酸堆積，減輕體力或腦力過度消耗后的疲倦感。
飲用五紅茶需注意控制糖分?jǐn)z入，糖尿病患者慎用；長期飲用建議搭配適量運(yùn)動(dòng)與均衡飲食以增強(qiáng)效果。

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