權(quán)威問(wèn)答
紅糖具有補(bǔ)血暖宮、緩解痛經(jīng)、促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)、提供能量等功效，適量食用有助于改善氣血不足、體寒等癥狀。
紅糖含鐵元素及多種礦物質(zhì)，能促進(jìn)血紅蛋白合成，改善貧血；其溫性特質(zhì)可驅(qū)散宮寒，緩解女性經(jīng)期小腹冷痛。
紅糖中的活性成分能舒張血管，減少前列腺素分泌，從而減輕子宮痙攣性疼痛，適合經(jīng)期飲用姜糖水輔助調(diào)理。
產(chǎn)婦失血后飲用紅糖水可快速補(bǔ)充能量和鐵質(zhì)，促進(jìn)惡露排出，但需控制攝入量避免血糖波動(dòng)。
紅糖含蔗糖、葡萄糖等易吸收碳水化合物，能為體力消耗大或低血糖人群提供即時(shí)熱量補(bǔ)給。
建議每日攝入不超過(guò)30克，糖尿病患者及濕熱體質(zhì)者慎用，搭配紅棗、枸杞等食材可增強(qiáng)滋補(bǔ)效果。
